Pokud jste jedním z štěstí dam, jejichž lhůta uplyne každý měsíc bez křeče nebo bolesti (wow, co je tvoje?) znáte boje najít úlevu a pohodlí. Jste možná už vyzkoušeli léky proti bolesti – obecné nebo specifické – nebo možná raději vyhýbat, kdo je pro přírodní prostředky. Zde jsou některé věci, které můžete vyzkoušet. Jeden nebo více může pracovat pro vás.
Table of contents:
1 Heřmánek
Heřmánek je jedním z nejlepších přírodních prostředků na menstruační bolesti. Má protikřečové a protizánětlivé vlastnosti, což znamená, že to pomůže, zklidňuje křeče svalů a práce na zmírnění nadýmání nebo zažívací problémy, které by mohly přispět k bolesti. Nejlepší způsob, jak spolknout Heřmánek na vaše období je nadčaso-Heřmánkový čaj. Vynikající a uklidňující!
2 sladký fenykl
Sladký fenykl je skvělý přírodní lék podílet se denně, jak to pomáhá, aby mnohem více pravidelné menstruační cyklus. To může snížit problém nepravidelných, těžší období, a funguje to také ke snížení svalové křeče, které mohl stát a způsobit nepříjemné menstruační bolesti.
3 hořčík
Hořčík, který lze nalézt v mnoha různých potravinách je užitečné během období, jak to funguje na hladké a uvolnit svalové tkáně, která může zabránit bolestivé křeče. Ve skutečnosti hořčík nedostatek byl uváděn jako jedna z hlavních příčin chronické a silné menstruační křeče. Vysoké hořčíku potraviny patří ryby, salát a tmavá čokoláda.
4 Black Cohosh
Black Cohosh je rostlina, která je pro jeho protizánětlivé výhody, jako je snižování a uklidňující svalové křeče. Nejenže se to zmírnit přímé menstruační bolesti, ale je také účinný při snižování bolesti, která vyzařuje do stehna a dolní část zad.
5 vitamín a
Ujistěte se, že jste požitím Doporučené úrovně vitaminu A je dobrý způsob, jak bojovat proti menstruační bolesti. To lze získat prostřednictvím jíst věci, jako je mrkev a olej z tresčích jater a pomůže pozitivně ovlivnit vaše období tím, že reguluje hladiny estrogenu v těle.
6 zázvor
Zázvor je skvělý přírodní lék na zmírnění menstruační bolesti i některé jiné nepříjemné vedlejší účinky menstruace. S jeho protizánětlivé vlastnosti zázvor může pomoci utišit nevolnost, průjem a zvracení, že některé ženy zkušenosti každý měsíc.
7 motherwort
Motherwort je velmi účinné při snižování děložní na svalové křeče a také má mírné uklidňující vlastnosti, které vám pomůže k zmírnění bolesti svalů a také pomoci při získání lepší spánek, máte-li bolesti během noci. Také motherwort je známo, že se efektivní napětí a úzkost odlehčovací, což může být užitečné při menstruaci.
8 majoránku
Majoránku je skvělý esenciální olej, který lze použít ke zmírnění mnoha příznaky klasického období bolesti. To pomáhá zmírnit všechny úrovně bolesti a během měsíce lze použít jako součást horký obklad, který si můžete odpočinout na vaše břicho přímo snadnost nepříjemné menstruační křeče.
9 omega 6
Omega 6 mastné kyseliny jsou nezbytné pro ženské tělo s ohledem na skutečnost, že pomáhají zlepšit buněčnou strukturu našeho reprodukčního systému, zatímco ve stejnou dobu, snižuje riziko zánětu. Je to zánět, který často způsobuje menstruační křeče, takže Omega 6 obsažené v produktech jako je pupalkový olej a olej z brutnáku lékařského je skvělé pro vyzbrojování se proti bolesti a křeče.
Pokud trpíte křečemi a bolestmi, stojí za to zkoušet různé věci, dokud nenajdete něco, co pomůže. Jednou za měsíc až o polovinu života je mnoho utrpení! To znamená, že existuje spousta příležitostí k vyzkoušení spousty nápravných opatření. Máte nějaké návrhy, které tady nejsou zahrnuty?