Mléko používané k znamená kravské mléko. Pak jsme se dostali, semi-sbírat a odtučněné. Pro alternativy byl opravdu jen kozí mléko a to nebyl široce dostupné. Nyní dnů, počet dostupných mléka je neuvěřitelná. Ať už jste laktóza netolerantní, nebo jen nechtějí spolknout mlékárny, zde je seznam mléka, kterou uvidíte na supermarket police a ve zdravé výživy jsou uloženy.
Table of contents:
1 mandlové mléko
Je jedním z nejlepších alternativ mléčné výrobky mléko mandlové mléko. Skvělé pro dává tolik potřebnou dávku vápníku, mandlové mléko má výrazně ořechovou příchuť, ale vzhledem ke své slabé nemá představovat příliš ohromující přítomnost v ústech.
Kalorie-35 (neslazený)
Nasycených tuků – 2,5 g
Vápník – 45 % RDV
2 sojové mléko
Sójové mléko je ideální pro lidi, kteří mají rádi hodně koktejly. Byla popsána mnohokrát jako mírně sladší, silnější verze mandlového mléka, a to má mnohem silnější chuť, která přetrvává na chuťové buňky pro delší dobu.
Kalorie – 80
Nasycených tuků – 0,5 g
Vápník – 30 % RDV
3 rýžové mléko
Možná méně slyšel o než předchozí dva, rýžové mléko je ideální mléčné alternativa mít ráno na snídani cereálie. Sladké rýžové mléko polo, středně bohatá, příjemnou chuť pomůže, zvyšují chuť téměř cokoli, která obvykle vyžaduje mléčné výrobky mléko. Všimněte si, jak málo vápníku rýžové mléko má ve srovnání s ostatními.
Kalorie – 120
Nasycených tuků – 0,5 g
Vápník – 2 % RDV
4 konopí mléko
Tajná zabiják jídlo, které lidé mohou vařit obsahující konopí mléko je bramborová kaše. Konopné mléko se jinou odrůdu, která se může pochlubit lehce ořechovou příchuť a má také velmi tenké, vodnaté texturou, která funguje skvěle v kombinaci s hedvábnou bramborovou.
Kalorie – 80
Nasycených tuků – 0,5 g
Vápník – 30 % RDV
5 len mléko
Namísto přidávání do misky, zatímco vaření, nejlepší využití pro len mléko je ponořit soubory cookie k němu. Někteří obviňují lnu mléka je trochu příliš nevýrazné, ale myslím, jemnou chuť je skvělá pro doprovází bohatý soubor cookie, a to je také bez laktózy, takže to je další pozitivní.
Kalorie – 25
Nasycených tuků – 0,0 g
Vápník – 30 % RDV
6 oříškové mléko
Hledáte něco nového přidat do své ranní šálek kávy? Zkuste použít oříškové mléko místo mléka mléka. To je neuvěřitelně bohatá a svěžím a přidá novou dimenzi do váš šálek kávy, to cítí jako své vlastní domácí Starbucks!
Kalorie – 110
Nasycených tuků – 0,0 g
Vápník – 30 % RDV
7 kokosové mléko
To lze říci, že kokosového mléka je král mléka vaření alternativy. Jeho bohatá, lehce kyselá chuť je ideální pro domácí polévky a širokou škálu jednoho hrnce nádobí jako thajské curry a dokonce i kokosová rýže. Mňam!
Kalorie – 45
Nasycených tuků – 0,0 g
Vápník – 10 % RDV
8 ovesné mléko
Ovesné mléko je nádherné mléčné alternativa při dělají velkou dávku lahodné palačinky. Je to dost sladká a dost bohatý na to, aby skutečně změnit, přidat dotek luxusu do běžné ranní snídani rutina. Jak uvidíte později, to bylo více vápníku než mléko kravské. Dej to zkusit, nebudete litovat.
Kalorie – 130
Nasycených tuků – 0,0 g
Vápník – 35 % RDV
9 kešu mléko
To není přehnané říci, že kešu mléko chutná úplně stejně jako jeho protějšek matice a z tohoto důvodu to funguje opravdu skvěle, ve směsi zálivku. Mírně silnější než ostatní mléka, drží se opravdu dobře, když ve směsi s jinými složkami.
Kalorie – 40
Nasycených tuků – 0,5 g
Vápník – 30 % RDV
10 kozí mléko
Kozí mléko je známo, že jsou mírně sladší chuť než kravské mléko a z tohoto důvodu, že je to skvělá volba pro výrobu jogurtů.
Kalorie – 150
Nasycených tuků – 0,05 g
Vápník – 30 % RDV
11 sbírané mléko
Odtučněného kravského mléka je velmi vodnaté a lze popsat jako slabšího než plnější odrůdy tuku, ale je to dobrá volba pro někoho hledají rychlou dávku bílkovin.
Kalorie – 90
Nasycených tuků – 0,0 g
Vápník – 30 % RDV
12 2 % mléka
2 % mléko má jemnou chuť, ne příliš silné a ne příliš silné a z těchto důvodů je obecně přejít na mléko pro šálek čaje.
Kalorie – 130
Nasycených tuků – 3,0 g
Vápník – 30 % RDV
13 plnotučné mléko
Plnotučné mléko, jak si představujeme, je hustá, krémová a bohatá a nepochybně stále jedním z největších zdrojů vápníku kolem. To je dát do nejlépe výživu, když se spojil s ovesné vločky.
Kalorie – 150
Nasycených tuků – 5,0 g
Vápník – 30 % RDV
* Údaje jsou založeny na jednu porci – ~ ½ šálku
Vím, že mnoho čtenářů věděl hodně o různých typech mléka. Bylo by skvělé, pokud někdo, kdo se pokusil některý z typů nemléčné mohl sdílet své názory. Co jste zkoušeli a která se vám nejvíc líbí?