Věděli jste, že protahování a cvičení vám pomůže zmírnit každodenní stres a úskalí každý den? Nevěříte-li dostanete ven zaběhat po stresující dní a jen vidět, jak se cítíš. To je milionkrát lepší pak stres, jíst a bude lépe své tělo. Tak sledujte a dlouho se inspirovat těmito skvělá videa na vás žít zdravější, šťastnější a život bez stresu!
Table of contents:
1 natáhnout stres
Natáhnout napětí a ztuhlost dne s tímto super protahovací cvičení. Infuzí jógy do tréninku mohou protáhnout svaly a pomůže vám cítit silnější, za den. Tak postupujte táhne dolů psa a cobra, které vám pomohou cítit za den na své nejlepší!
2 zvýšení vaší náladě
Začněte tím, že jdou k zmírnění tíhy, zvýšení endorphin a aby co nejvíce z tohoto úseku horní části těla. Možná zjistíte, jak začnete pohybovat jen více budete cítit lépe a mají více energie ve vašem punč. Za tento úsek s nenáročnou vycházku, aby energii v těle a prostě cítit lépe!
3 dojezdu stres
Vzhledem k tomu, že lidé často přístav napětí v krku, jednoduché táhne můžete zmírnit to. Pokud se budete držet těchto úseků se uvolnit svírání v krku a právě cítit lépe. Tak dojezdu stres a úsměv!
4 vypněte jej smajlík
Pokud chcete usmívat s naprostou spokojenost pak udělat krok správným směrem, lepší duševní zdraví tím, že to natahovat. Pokud máte pocit, plný napětí a nervózní, možná jen potřebujete ji natáhnout. Pak úsměv, protože jste se měla cítit méně namáhané a na svět!
5 příkopu ty bezesné noci
Máte-li zjištění sami tak zdůraznil máte potíže spí; Podívejte se na tento super úsek. Dostanete vaše vnitřní zen s těmito relaxační úseky, které jsou dobré pro duši. Získejte v klidné a tiché místo uvolnit své tělo a mysl!
6 dýchat a zaměřit
Pokud se soustředíte na pomalu a kontrolované dýchání vás bude opět kontrolu nad svým životem. S každým pomalé, hluboké dýchání se stanete mnohem uvolněnější. Pomalu se zhluboka dýchá a vydechněte všechen stres ve vašem životě. To vám pomůže odstranit napětí z těla a prostě cítit se dobře!
7 Přidejte odpor
Stejně jako běh nebo jakékoli jiné vysoké intenzitě cvičení zvedání břemen může pomoci zmírnit napětí a zvýšit váš metabolismus. Tak ji na další úroveň a prostě cítit lépe, přidejte konvice zvony do odpor rutina. Postupujte podél v tomto krátkém videu tak, aby v něco málo přes 10 minut dostat fit a pot stres!
Všechny tyto myšlenky vám pomůže, ale jak dlouho cvičíte se zbavit stresu, takže ujistěte se, že najít čas pro vaši kondici a zdraví. Zasloužíš si žít zdravý, šťastný a život bez starosti!