你是否在想如何克服完美主义？
完美主义是一种会让深受其害的人感到沉重的人格特质。我应该最清楚，因为我就是一个完美主义者。你也在为此挣扎吗？它的特征是追求完美无瑕。完美主义者往往会设定过高的表现标准，并且对自己和他人极其苛刻。如果你也是这样，现在就去做这四件事，以避免时刻活在不断追求的负担中——总是去追求完美的形象或极佳的名声。毕竟，这太累人了！这里有关于如何克服完美主义的最佳方法。
1 避免“非全即无”的思维
我亲爱的完美主义同胞们，我们的选择、境遇，甚至是我们的生活，都不会以简单的“非全即无”的形式呈现。失去工作并不自动等同于经济崩溃。陷入困境的婚姻不一定非要以离婚告终。考试得个“B”也不会导致这门课不及格。凡事都有折中地带。那是内心平静主宰的地方。我懂，因为在经历了多年只有“总是”和“绝不”的生活后，我发现了属于“有时”和“也许”的生活。这令人耳目一新，而且是当你试图找出如何克服完美主义时的最佳答案之一。
2 关注这段旅程
完美主义者只关注结果。我们的目光紧盯着奖品，却忘记了生活是一次漫长的远征，充满了曲折与坎坷。最深刻、最有意义的瞬间发生在旅途中，而非终点。正是在成长与挣扎中，我们发现真实的自我，塑造我们的品格，并成为最好的自己。我们朝着目标迈出的每一步，无论多么微小，都与实现目标本身同样令人满足。
3 停止自我防卫
当别人批评完美主义者时，我们会受不了，对吧？我们会变得充满防备、挑衅、甚至固执。（去问我的家人就知道了！）我不得不学着明白，建设性的批评和无端的建议并不是人身攻击。在受到指正或批评时悄然涌现的被拒绝感，以及内心那句低语的“你不够好”，其实都是我自己缺乏安全感的产物。我的错误不能定义我。你也是如此。
4 从未达成的目标中学习
我知道，我知道。完美主义者很少有未达成的目标。但是，一旦发生了，那可不得了！当我们未能实现高远的目标时，留给我们的只有挫败感和自己不够好的感觉。我们很难从失败中释怀，并且会反复回想自己的错误。这倒不是为了从中学习，而是为了责备自己。事实上，我们中的许多人会因此陷入抑郁。不过，你猜怎么着？我们是人类！我们注定会搞砸，但我们依然能挺过去。与其沉溺于失望之中，不如列出你在朝着未达成目标迈进的过程中所收获的东西：力量、毅力、灵活性，或者是一段新的人际关系……（清单是无限的）。一定有值得庆祝的事情。我保证。
有人说完美主义是一种疾病，因为它在蚕食我们的身心健康，尤其是我们的喜悦与平静。我们长期受到一种文化的影响，它告诉我们，我们必须证明自己有能力、有价值——有能力成功、值得被接纳，甚至值得被爱。
这是一个谎言……一个彻头彻尾的谎言！我们没有人是完美的。事实上，从我们决定卸下维持完美名声的重担、承认自己的缺陷、展现脆弱的一面、并坦然接纳自己的软弱与挣扎的那天起，我们就已经迎来了自己人生中最伟大的胜利。