你知道吗？在周日做一些简单的事情，就能助你整周轻松减肥。诸如准备健康餐食、清除家里的所有诱惑、发起每周减肥挑战、制定健身计划以及提前准备好一周的运动服等简单的事情，都可以帮助你步入正轨。而如果你在一周的开始就步入正轨，这将帮助你保持减肥的动力，并迎来充满干劲的运动周！
1 准备餐食
在周日准备好你的健康餐食，聪明地为新的一周做好规划。切好蔬菜和水果，规划好你一周的健康膳食，这样你就不太容易偏离健康饮食的轨道，并且能整周持续减肥！
2 重新装满你的冰箱
确保你的冰箱里装满了丰富的蔬菜和水果，让你新的一周有一个美好的开始。准备工作是取得成功的关键！备齐所有的食材，这样你在这一周里做清淡健康的餐食就不会有任何困难。准备好迎接聪明又高效的减肥周吧！
3 清除所有诱惑
扔掉家里所有诱惑性食物，这样你就不容易偏离计划。为了让你的减肥计划更上一步，可以在储藏室里贴几张写有励志话语的便利贴，来帮助自己保持动力！
4 与朋友发起每周减肥挑战
如果你有可穿戴健身追踪器，或者甚至只是在网上社交，可以挑战你的朋友，让他们在这一周里多动起来。每周减肥挑战可以是多走几步，甚至是增加你的跑步里程。只要是能让你动起来的事情，就去做吧，让这个挑战来激励你！
5 制定你的每周运动计划表
在周日，聪明地制定出你包含阻力训练和有氧运动的每周运动计划表。确保这份计划表明确写明了时间以及你要做的事情。聪明筹划，开启超级减肥周！如果你大清早有安排，那就早点睡觉，这样早上起来时才能精神饱满、面带微笑！
6 与朋友一起制定健身计划
制定本周的健身计划与朋友碰面，这样你就可以做到一举多得。和朋友一起晨跑可以帮你减轻压力、减肥，而且一举多得，这非常聪明！或者，为什么不预约和死党一起上健身房的下午健身课呢？与朋友一起制定健身计划将有助于你保持在减肥和改善健康的轨道上！
7 提前准备好你一周的运动服
准备好你一周要穿的运动服，这会不断提醒你让身体动起来。所以，把你时尚的健身装备放在显眼的地方，比如梳妆台上方，清晨拿了就可以出发。这是一个极其聪明的准备方式，能让你随时出发！
所以，一定要提前做好准备，做一些聪明的举动来帮助你迎来超级减肥周。你准备好迎接挑战，减掉赘肉并展现出最好的状态了吗？
