有無數狂熱節食者，告訴我們在過度減肥吃某些食物。但由於這些都是簡單時尚的飲食我們的所謂的食物吃過量直到我們都厭倦了它，然後再回到我們舊的習慣。但有健康的食物，你可以每天吃來説明你減肥，抑制你的食欲，甚至增加你的健康。你不必覺得被剝奪，要麼吃這些食物的時候。簽出的食物，應該是你的購物清單和消耗每天都來説明你減肥的目標 ！
Table of contents:
- Apple🍎
- Eggs🍳
- 沙拉 🍅
- Nuts🌰
- 蛋白質 Shake🍺
- Veggies🌽 🍠
- 複雜 Carbs🍚
1Apple🍎
載入與果膠來提高你的新陳代謝和可溶性和不溶性纖維，能説明消化，一天一個蘋果是健康的體重損失的小吃。這是我消耗每天為這個原因。它是健康的並支援的減肥目標。一件事-它能增強你的免疫力，説明你抵禦疾病 ！
2Eggs🍳
精益、 清潔和動力，包裝的蛋白質，雞蛋最肯定是要走的路。雞蛋可以提升你的代謝率和使你感到更長的時間。這就是為什麼在每個重量損失導引頭的清單通常找到此蛋白源。
3沙拉 🍅
長葉萵苣，羽衣甘藍和任何其他綠葉有很多的纖維和植物營養素來説明身體有效地執行。你可以吃大量的沙拉而不必擔心多餘的卡路里消耗量。你會有載入更多的能量來説明你征服你的鍛煉來減肥。所以，健康的沙拉享受每一天 ！
4Nuts🌰
杏仁、 核桃和幾乎每個其他堅果可以説明您滿足您與蛋白質的零食。堅果是偉大將添加到任何沙拉或在道路上的袋子裡。只是堅持一把堅果每一天，由於其較高的熱量值。和離開小吃和堅果的微笑 ！
5蛋白質 Shake🍺
一部分的我幾年的一天，蛋白奶昔是一個偉大的燃料後你的鍛煉。這將有助於説明肌肉恢復，促進新陳代謝和之前你選擇不健康的食物，你可能會渴望鍛煉後在快速攝入卡路里的熱量。進去有搖崗位鍛煉的習慣，很快它將成為您的健康生活的一部分 ！
6Veggies🌽 🍠
蔬菜翻炒，素食湯或甚至只是新鮮的蔬菜可吃的是你應該為健康和減肥每天吃的所有東西。我喜歡壁球、 西蘭花和許多其他蔬菜經常因為他們不僅味道好，但支援健康的目標。所以跳出框框思考，今天享受你的蔬菜 ！
7複雜 Carbs🍚
許多重量損失者假定他們不得不戒掉碳水化合物減肥但好消息是，所以不是。複雜碳水化合物會支援你的目標，給你為你的鍛煉燃料和説明你的消化道。所以，享受糙米、 奎奴亞藜和其他複雜的碳水化合物，每日 ！
所以請確保你享受這些健康每一天所以減肥，最好是你的健康和生活美麗的人生，你值得擁有。你可以是任何東西，但一切都始于一個健康、 快樂你 ！
