你有試過每個鍛煉的星空下，涉獵與每個飲食但是然而你仍然正在努力減肥。你可能會沮喪。你稱體重嗎，想看看一滴，是完全相反。事實上，而不減肥你實際上增加體重。入手嚴格的食品計畫，你一直在軌道上所以為什麼世界是不你胖？這是一個女孩最可怕的噩夢，好像她永遠困在肥大的衣服。放棄你的努力，以及你滿足于你沒有達成目標之前，讓我與你只是為什麼你是不胖，然後我們可以解決這個問題與這些令人驚歎的技巧，將增壓你減肥，把你最好的形狀分享 ！
Table of contents:
- 不良的飲食選擇
- 未處於活動狀態的足夠
- 吃得太多
- 不迷你餐
- 體現失敗主義的態度
- 不足夠努力
- 缺乏睡眠
1不良的飲食選擇
你選擇去吃披薩中飯知道它不健康的選擇。當晚餐來臨你出去吃飯，然後吃最健康的你知道什麼。你知道你正在差的飲食選擇，也不支援你的目標，但你繼續下去這的所有同時都彎曲的路徑。正軌和折騰這些空熱量從你家為精益，雕刻的身體 ！
2未處於活動狀態的足夠
你坐在一個桌子很多整天和晚上當它是離開的時候，你已經沒有力氣進行鍛煉。你體重增加你低的活動，這是一個惡性循環每日。通過制定目標要起床和移動 5-10 分鐘每小時增壓你的一天。這將説明您抵禦體重增加，你甚至可能減輕幾磅的過程中。
3吃得太多
無數的卡路里，你似乎不會盲目地吃加起來相當快，在短短的時間你在你推薦的卡路里消耗量。所以，在前你尖叫由於失敗的努力，跟蹤你的卡路里，你將會立即得到更好的熱量選擇。選擇綠色而不是加工過的食品，而無需在每一口有壓力，你可以吃更 ！
4不迷你餐
如果你傾向于吃只當你饑餓難耐，帶領著忙碌的生活，只可能不你吃不夠。或者你可能會發現自己消費三頓大餐。作為結果，你是不胖。迷你餐易吸收，將有助於促進你的新陳代謝。大的食物可以讓你感到非常懶散，所以吃小，避免包裝上磅。
5體現失敗主義的態度
消極的態度可以使你增加體重。你唯命是從悲傷的情緒和含糖或脂肪食品突然成為你的朋友。並且其結果是上規模, 的數目在上升。重新表達你的思維得到更積極的心態並做出選擇，重量損失目標，反映你的健康 ！
6不足夠努力
勤奮工作回報在生活的所有方面。它需要工作吃健康由於準備，行使在全力和不可否認的努力要有意志力堅持每一天的工作。這些決策將會決定是否選擇成功或失敗。所以你想要的是誰？
7缺乏睡眠
睡眠不足導致體重增加，因為你的身體會分泌重量獲得被稱為皮質醇及提高激素稱為腦腸肽食欲的激素。這兩種激素可以導致巨型體重增加和把你放在坍落度。所以得到合法每晚 7-9 小時的睡眠可以説明您避免磅的增加和減少能源 ！
避免體重增加與這些簡單的技巧，並獲得在你最好的形狀，從今天開始 ！就是現在沒時間了 ！
