讓你的新陳代謝緩慢的日常事情......

如果你感覺精力不夠，它可能是你的身體反映你的新陳代謝感覺如何低迷。當你的新陳代謝是你充滿活力的火災和感覺在你的遊戲，所以它是重要的是知道什麼你有的習慣，可以讓你的新陳代謝減緩。

1你沒有得到足夠的睡眠

關鍵性的日常事情，減慢你的新陳代謝之一就是，你不能每晚足夠睡眠。回到常規的推薦七至八小時規律的睡眠模式是睡眠的超級重要的當它來到調節健康的新陳代謝。

2你喝太多咖啡和在錯誤的時間

如果你是一個人，在家裡還是在工作而不是你覺得餓的時候吃喝咖啡的人，然後你可能會影響你的新陳代謝以消極的方式。營養學家說攝入咖啡因，當我們餓了的時候可以有食欲的抑制作用，這就意味著你的身體將不會得到的熱量，它需要確保你的新陳代謝運行正常和健康的方式。

3你的家是太溫暖

許多專家表示認為，生活在較冷的環境中，可以啟動你的新陳代謝，並使它運行得更好和更快比如果你經常處於無所適從的環境。不要把你所有的時間; 加熱也許改用小交流 ！

4你有包含沒有乳製品的飲食

如果你不吃奶製品，這可能是為什麼你的新陳代謝是有點遲緩的原因。所有形式的乳製品都都含有豐富的乳清和酪蛋白的蛋白質，和這些都都是非常好的在肌肉，這反過來有助於踢你的新陳代謝超速。

5你舉起的重量太快

你的新陳代謝會開始如果你做重量訓練作為訓練的一部分，但傾向于通過過程盡可能快的速度受到影響。確保你降低一樣認真權重作為您的電梯他們可以有很多建築效果更好肌肉和因此更好地影響你整體的代謝。

6你只使用海鹽

食鹽含碘的是身體的需要使我們的甲狀腺功能正常，反過來説明我們的新陳代謝蓬勃發展的東西。海鹽，然而，不含碘，所以嘗試混合起來當你正在做飯並不總是使用海鹽，改用碘重食鹽偶爾。

7你算出後太陽已經下來

許多專家說，自己暴露在陽光下在上午或下午早些時候是一個偉大的方式自然啟動你的新陳代謝，所以鍛煉你在白天而不是等待，直到月亮是如何可以健康的新陳代謝和一種略有遲緩的區別。

8你不吃早飯

他們不說早餐是沒有理由的一天最重要的一餐 ！你的新陳代謝減慢，而你睡覺的時候，它才不會再次加速，直到你吃的東西，即使只是少量的早餐可以使餘下的一天很大的區別。

9有是不足夠的香料的情況，在你的飲食

那些吃的味道相當清淡飲食有可能要慢的新陳代謝，因為它已被證明，經常都含有的辛辣的食物的飲食導致的代謝率增加 25%！

你對待你新陳代謝的權利嗎？