對於那些總是渴望碳水化合物和 Sugar🍓🍒 吃健康的 7 種方法...

健康的飲食是一個偉大的方式來照顧我們的身體，並確保我們得到我們需要的功能的所有養分 ！所以如果你傾向于渴望碳水化合物和糖的人，請繼續閱讀更多的健康食品靈感 ！

1.保持食物日誌或日記

這將説明你來跟蹤你所吃的每一天、 多少的估計和當你吃了它。

它是重要的是寫下這些 （例如，一個蘋果），因為你可以訓練你的身體吃吃這類食物 （另一個蘋果或一片同樣健康的水果），第二天然後後的，，很快你就身體會養成一個習慣吃相同的健康食品。

有時我們可以在一天吃很多的小點心，然後發現很難記得到底什麼他們都是用來 ！這正是為什麼你應該保持食物日記或日誌，所以，你有一個物理硬碟拷貝，以防你的記憶就打起了。

2.採取你的時間

健康飲食開始從第一天，你試試看，和它雖然對你的身體即時的積極影響，它可以需要一段時間你就會吃的習慣健健康康的定期 （並不只是一次性的）。

記住，你希望它會很快發生，盡可能多現實，這是相當一個過程來訓練你的身體做出更好的決策，為您的整體健康，所以給你的身體足夠的時間來走出舊有的食物模式和週期。

這對自己有耐心很重要，記住緩慢而穩定總是贏得了比賽 ！養成吃的健康在您自己的步伐，但要確保你把它看做一個高度優先事項和你真的想要達到的目標。

3.考慮替代方法

考慮到那些你通常吃的健康食品。例如，如果你經常吃草莓和奶油在一起 （不愛那相結合，權利？），你應該試試......有只草莓和奶油減號。

這意味著你不需要放棄你愛吃的所有東西，相反，它是關於尋找一個替代的辦法，去吃它，你可以改善你的健康在小但具有重要意義。它也使你最喜歡的食物更健康。

也許似乎並不像很多的差異或變化，但尋找一個替代的辦法，去吃你的東西説明你的身體在一個巨大的飛躍，它將肯定會感謝你如果你使它成為一種習慣 ！

4.嘗試新的食物

誰說吃得健康，必須無聊？嘗試新的食物是一個偉大的方式，要養成的飲食習慣健康，它意味著你要發現新的和令人興奮的食物，而且允許你勇於創新過程中 ！

你大概讀過你的食譜萬次，使一切從它，所以從開始給自己買一本新的食譜或甚至簽出新食譜線上 ！這會防止你陷入製作相同的不健康食物，你的身體可能被用來吃的老習慣。

練習和提高你的烹飪技能在同一時間通過接受挑戰作出自己新的大餐 ！

5.找到靈感

尋找靈感吃健康是另一種關鍵方法養成的習慣，因為這會給你動力，保持了良好的工作 ！

看看你周圍的事物和使用這中汲取靈感為你健康的飲食。使你自己的食譜書充滿了健康食品你吃吃飯，做一些研究的好處瞭解更多有關為什麼它是如此重要，你應該如何開始。

你甚至可以考慮嘗試健康飲食，但別忘了留在控制，在任何時候停止節食可以服用太遠時。

6.留在控制

不要被誘惑到股票上對您老的收藏每次你去超市 ！當然，你仍然可以對待自己所購買的一些事情你愛，但這是真的，所有舊習難改，他們可以肯定很難被打破時你正在與你安慰食物的誘惑 ！

請記住，它是重要的是保持在控制你的飲食中，你是唯一的人負責，因為你的身體這麼好為自己做出決定，你可以自豪的 ！

7.端注

健康飲食是提高你的整體健康的重要。它教你做出明智的選擇，關於食物和照顧你的身體受雙重檢查你對它的投入。

你知道那句諺語，'你是你吃了什麼' 嗎？我覺得有道理，很多。顯然，我們不能成為我們吃的食物在字面上的意思，但我對此的解釋是，如果你想要健康，你必須吃得健康。

它是真的一樣簡單。