也許你討厭短，希望你的身高。也許你不介意被短，但恨如何一點點的重量可以看起來像很多在你小的框架上。無論哪種方式，你不必再擔心了。下面是一些矮小的女孩，會説明你提高你的自信，你的肌肉強度的最佳練習 ︰
Table of contents:
1如何瘦下來你的腰
如果你有一個小的框架，然後你可能不想有太多的腹部脂肪，因為它會對你更加明顯，會對高大的女性比。為了保持你的腰苗條，你可以嘗試這些練習，其中包括側板臀部下降，泰國的木板、 風車、 雙腿圈、 俄羅斯曲折、 木板水龍頭、 站木扒。
2如何創建更好的姿態
如果你討厭正在考慮嬌小，然後有幾個你可以做的事情。即使不能將四個或五個英寸添加到你的高度，你仍然可以做會説明你的姿勢的練習。它可以創建幻覺你一兩英寸高，因為你不會再聳起。這個視頻將説明您為您展示如何做 U 棕櫚樹、 翼卷、 心跳、 半眼鏡蛇俯臥撐、 游泳、 壁虎、 跳傘和獵鳥犬。
3如何看起來高一點
如果你想要多一點瞭解改善你的姿勢，那麼你應該看這個視頻。你會得到有關如何選擇鍛煉動作將受益你小小的身體，使它看起來高一點的解釋。
4如何獲得曲線
這個影片將告訴你如何得到曲線，如果你的身材嬌小。它鼓勵你致力於建立你的臀部，臀大肌和上半身的力量。第一次練習擱在你的背上和在你的臀部，隨著空氣中舉起一個左然後背下來撫養你的臀部。別擔心，因為練習的後面部分是一樣簡單的學習。
5如何工作在家裡了
如果你有一個小的框架，然後你會很難獲得肌肉。然而，這個視頻將説明你。首先，你要做一個練習，涉及蹲和架空的新聞，所以你在同一時間算出你的上半身和你的下半身。你甚至可以試著權重，建立你的肩。
6如何獲取纖細的腰身
這裡是另一個視頻，會教你如何獲取小蠻腰和削減你的腹部。而不是做仰臥起坐，可以使你看起來更廣泛，很多你應該試試這個視頻中的練習。它會給你的胃，你一直想 （即使你的肚子看上去美麗只是的是的方式）。
7如何長高與瑜伽
因為完美的姿勢是關鍵看高，和瑜伽可以説明你改善你的姿勢，你應該看看這個視頻。它會增加你的靈活性，這將有助於你坐起來比平時更直。這意味著，您將創建的錯覺，你高，即使你是差不多相同的大小，因為你一直都是。
現在，所有的你短女士有幾個新的練習，嘗試。你要儘量今天完成這些訓練中的哪一個？