我們都想要無暇的肌膚，正確嗎？輪流在那裡有一些容易的技巧，你可以確保你到達那裡，在一個月或更少。以最好的呵護您的肌膚是最簡單的方法，以確保它是光滑細膩，不管你的年齡。準備好開始了嗎？在下個月使用本方便的指南，你應該看到一個重大的區別。只記得你要堅持下去，或不能保證結果。讓我知道它如何去 ！
Table of contents:
- 使防曬霜成為每天的習慣
- 將混合的堅果添加到你的零食袋
- 開始使用視黃醇產品
- 你得去更多的睡眠
- 洗淨你的皮膚用溫水，不蒸熱
- 買西瓜，當你得到雜貨
- 將病人呆 30 天
1使防曬霜成為每天的習慣
你以前聽說過，但值得再提一次。防曬霜是你排名第一的方式，防止老化的跡象和保持你的皮膚看上去華麗。即使你只打算跑到車，然後在辦公室裡背，你應該穿防曬霜，以防止損壞。如果你坐在窗邊，在家裡還是在工作，你需要 SPF。顯然，和，如果你打算去戶外，你需要防曬霜。從今天開始，在 30 天內，防曬霜將成為一種日常習慣，你不會忘記。
2將混合的堅果添加到你的零食袋
不僅做它們的味道真的很好，混合的堅果也可以對你的皮膚產生積極的影響。據專家介紹，堅果含有不同成分的硒和歐米加-3 脂肪酸，促進健康的皮膚彈性和細胞更替。因為沒有單一類型有你需要的每個養分量，它是堅果的一個好的主意，將事情混為一談。巴西堅果，核桃和澳洲堅果都是不錯的選擇。
3開始使用視黃醇產品
一些皮膚科醫生都說每個女孩應該使用視黃醇，作為她日常護膚程式的一部分。這種成分鼓勵健康細胞更替並確保青春和堅定的皮膚。有許多類型的含有視黃醇，所以你最好的選擇就是通過實驗找到那些工作最適合你的產品。
4你得去更多的睡眠
接下來的 30 天，許願每晚按時睡覺。它可以是如此的誘人擊中歡樂時光或讀只是一個更多章節，但事實是，長此以往將眼閉上，真的可以損傷你的皮膚。你入睡時，你的皮膚有再生和恢復本身，所以，當你醒來，你看起來晶圓廠的機會。塗上厚厚的更新換代產品，然後確保你得到至少 7 個小時的睡眠每天晚上。
5洗淨你的皮膚用溫水，不蒸熱
這個簡單的步驟可以為你的皮膚有奇效。當你用太熱的水清洗時，它帶你的整個身體，讓你看起來幹，片狀並小於你最好從水分。開關向溫水和你保持在你的皮膚，説明保持凡響和看上去年輕的天然油脂。這是真的，因為你的整個身體所以要牢記當你沖個澡。
6買西瓜，當你得到雜貨
幸運的是，每天吃西瓜不應該有那麼困難，因為這味道真好。它也富含番茄紅素，一種抗氧化劑，促進健康和可愛的皮膚。它還可以打曬傷，所以今天是一天的開始咀嚼它所有的時間。
7將病人呆 30 天
不要期望立竿見影的效果，當你開始你 30 天徹底改變。你要有耐心，等待您的新常式和產品，為你工作。您應該看到明確的結果年底的 30 天，但你不會看到結果一夜之間。
你是否準備無暇的肌膚在 30 天內？
