這些令人震驚的事情是觸發你焦慮-當心!

焦慮可能現在然後露出它醜陋,讓你不知道你怎麼會。正在焦慮是感覺不好的東西,很有可能你會做什麼來阻止它,當它發生時。事實證明,只需理解是什麼原因導致你的焦慮是巨大的一步,確保你可以阻止它的發生。但有時焦慮引起你可能期望的東西。這裡有一些令人震驚的觸發器的你想要尋找的焦慮。

1. 您的孩子的鬥爭

這裡是給你一個小秘密。當你的孩子掙扎時,你的焦慮可能會抬起它醜陋的頭。你的孩子有麻煩在數學或在學校被人欺負嗎?你的焦慮的根源可能是。沒有,這些問題不完全是你的但看到你孩子的鬥爭是件困難的事,去,所以它當然可以觸發你自己的焦慮。與醫生交談可能説明。

2. 任何新

對我的常規的改變真的可以把我扔,我確信你以同樣的方式。也許這一天正在按它應該然後你發現自己受傷,不得不去醫院或者你爆胎和下班回家晚了,把過去他們平常的小時的晚餐和睡覺方式。正在準備生活的小怪癖可以説明你抵禦那種焦慮。花時間去學習技術被更靈活和這些小事情不應該你搖滾,像他們一樣。

3. 消極工作

即使你通常是一個快樂和樂觀的人,被周圍的人並不是可以讓你一飛沖天的焦慮水準。如果多維資料集伴侶不能停止抱怨,抱怨她的丈夫或者你的老闆不斷抱怨多少工作她做了,它可以使你更著急。試著讓你遠離這些人,只要有可能,儘量減少你的壓力水準。

4. 交通駕駛

這絕對是我最大的焦慮觸發器之一。甚至幾小時我已經停好車子後,其他小的事也讓我焦慮。如果花在交通讓你抓狂一點點的時間,可以考慮嘗試公共交通工具。如果這不是一個選項,聽聽 CD 上一本書或舒緩的音樂,讓你感覺更放鬆。這樣,當你到達目的地時你會的不毀了整整一天。

5. 極端的溫度

感覺太熱或太冷,能使任何人著急,是吧?寒冷並沒有那麼難我忍受作為熱,但你可能正好相反。無論 temp 打攪了你,感覺到它真的能讓焦慮穗。準備好穿層,如果熱到了你,以及攜帶一件毛衣,如果被冷凍把你嚇壞了。只知道你能照顧的事情可能就足以抵擋你的焦慮。

6. 孤獨

如果你像大多數女人患上焦慮症,是獨自一人在那裡安靜,你必須要在自己的腦海裡使它更糟。這就是當你思考有壓力的事情,心無旁騖。最簡單的答案嗎?創建一種干擾。聽聽音樂,或者運行一個白色雜訊的機器保持你焦慮的想法在海灣。打電話給一個朋友,去散散步或去看電影。無論作品!

7. 關於焦慮焦慮

對許多人來說知道焦慮可以在任何一分鐘秒殺就足以讓他們感到焦慮。可怕的軍規,權利?學習放鬆技巧是在這種情況下你的答案。隨時隨地焦慮擋住你的去路,深呼吸、 冥想或瑜伽可以真正説明!

什麼使你焦慮?你如何擊退它?


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