疾病控制中心認為睡眠不足是一個公共衛生問題 [1]。儘管建議每晚 7-8 小時，CDC 資料包告 30%美國成年人存在 6 個小時或更少。疾病控制與防治中心一道 Healthgrove 編譯清單最睡眠剝奪的國家，在美國。[2] 前 20 強都:
1 西佛吉尼亞州
2 肯塔基州
3 田納西州
4 奧克拉荷馬州
5 密蘇里州
6 阿拉巴馬州
7 密西西比河
8 特拉華州
9 俄亥俄州
10 印第安那
11 佛羅里達州
12 賓夕法尼亞州
13 路易斯安那州
14 猶他州
15 北卡羅萊納州
16 紐約
17 阿肯色州
18 蘭州
19 格魯吉亞
20 內華達州
良好的睡眠對你的健康和福祉起著至關重要的作用。如果你是沒有得到足夠或品質較差，這些睡眠説明和跟蹤應用程式的睡眠必將説明改變這一點。
Table of contents:
1SleepTime +
這是一個睡眠分析應用程式，可以説明你入睡，然後醒來時心情沒有關聯的昏昏沉沉，隨之而來的是在很深的睡眠中醒來。它喚醒你，當你在你的睡眠週期，容易醒了很多較輕相。
2瑜伽治療失眠
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如標題所暗示的這是一款應用，失眠，想要嘗試練習瑜伽來讓自己睡著的人。該應用程式的目的是説明你去睡覺，並説明改善你的睡眠，這樣，您可能在一致的基礎上獲得更多的睡眠。它不是一個非常受歡迎的軟體，但然後也許那是因為不是世界許多失眠患者，但感覺像在夜裡做瑜伽。
3睡眠智慧鬧鐘
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Android 和 iOS 應用程式稍有不同，但他們做著類似的事情。他們分析如何好你睡了，和他們説明你起床會導致你最少的不適的最佳時間。您需要設置的時間，你想要醒來，和它喚醒你，當你處於睡眠的最輕的階段，所以你醒來時感到新鮮。
4雨
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這是戲劇雨雜訊可以説明你睡眠的應用程式。這是輕鬆的如果您的揚聲器是不夠好，摘去，尺寸效應。如果你在你的窗簾後面把它放在你的窗臺上，然後你就可以說服自己下雨。唯一的問題是，一些聲音聽起來不真實;他們的聲音像聲音效果。你可以選擇用不同的聲音，所以你可能會發現一個你找到最輕鬆。如果你允許它誘使您將思維真正產生的聲音，它就是好聲音容易入睡。
5Pzizz
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這是一個應用程式，創建一系列的聲音，它串成一首歌，嘗試和有助於睡眠。歌曲不能給你什麼都想了，因為口語詞歌曲可能，它只是一個集合的串在一起的方式，使一首歌的聲音。因為每一首歌 (聲音系列) 是不同的它應該可以説明你睡眠更好一點。
6Sleepbot
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如果你愛的資料，這個應用程式將滿足你需要瞭解怎麼回事，當你睡覺的時候。Sleepbot 具有三大功能: 一個議案追蹤器、 答錄機和智慧報警，你可以選擇啟動一個，所有或任何組合。它跟蹤你的動作和聲音，並產生趨勢圖回去了 6 個月，包括你的睡眠時間，時間，睡眠長度和睡眠模式喚醒。
7枕
枕頭的應用程式的簡單收集不同的報警聲音。當你的鬧鐘吵醒了你時，隨著時間的推移你開始不喜歡的聲音。畢竟，它是同樣的聲音，不斷把你吵醒，所以當然要開始討厭它。聲音柔軟，如何，以及如何輕鬆地你醒來而異。語音變得越來越響亮和討人喜歡你越來越多地忽略它們。
8醒
這是一個應用程式，為了説明人們做清醒的夢。清醒的夢是你在哪裡，知道你在做夢。忽略付費的評論，這個應用程式有混合的點評。對於一些人來說它將無法工作，和為他人的工作太多。如果你想清醒的夢，並需要相當大的投資。
9每個睡眠週期
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這個應用程式是易於導航和個人化功能可自訂的智慧報警和舒緩的音樂來喚醒達 (或從您自己的庫選擇的東西) 圖書館。跟蹤它檢測到運動和生成圖表，還有一個心率監視器和睡眠品質和你的心情有記錄到的一段當你醒來時。
你住在最睡眠剝奪的國家之一嗎?你得到足夠的睡眠?
資源
[] 1cdc.gov
[] 2business2community.com