17 充滿活力的飯菜,會給你提升你需要...

低能量是許多婦女必須要處理的事情。與我們的所有日常義務,它可以很難保持清醒,通過它所有刷新。你可能需要幾個小時在床上,但您還可以添加你的功能表計畫一些充滿活力的飯食。這些食物包含的健康脂肪,碳水化合物和蛋白質的最佳組合和將燃料你不過只是任何事情。哦,和他們味道也很棒!

1.早餐球

Breakfast Balls通過早餐球-少派上用場
給自己一劑好的飯今早上能量。

2.香蕉杏仁冰箱燕麥粥

Banana Almond Refrigerator Oatmeal通過香蕉堅果冰箱燕麥片污垢
這美味的早餐也適用于充滿活力的午餐或晚餐。

3.奎奴亞藜、 黑豆和新鮮的蔬菜

Quinoa, Black Beans and Fresh Veggies通過31 快速和容易燃燒脂肪的食譜
這使得溫暖晚餐很可口,但也可以吃冷的第二天午餐。

4.草莓花生黃油吐司

Strawberry Peanut Butter Toast通過從右開始明天 4
這裡是裝飯你不能得到足夠的風味。

5.加強蛋白質功率沙拉

Energizing Protein Power Salad通過活力蛋白功率沙拉 — —
你想要整天都吃這種沙拉。

6.低脂肪,高蛋白質春天沙拉

Low-fat, High-protein Spring Salad通過綠色能源
這頓飯是不是看起來很好吃嗎?

7.高蛋白質香草嘉布丁

High Protein Vanilla CHIA PUDDING通過高蛋白質香草嘉布丁
這美味的布丁是值得為起床和將保持你精力充沛整個上午都長。

8.雞鱷梨沙拉

Chicken Avocado Salad通過菠菜沙拉食譜
這種沙拉要給你一些主要的渴望。

9.綠党三文魚

Salmon on Greens通過7 天的高能伙食費
這種三文魚食譜會給你所有你需要的能源。

10.與蔬菜和番茄雞蛋

Eggs with Greens and Tomatoes通過4 超級簡單晚餐食譜

11.地中海鷹嘴豆沙拉

Mediterranean Chickpea Salad通過聖經 》 家政: 功能表和目標
這裡是一份沙拉,你將永遠不會厭倦吃午餐和晚餐。

12.在烤麵包上切鳳梨優酪乳乾酪和腰果

Sliced Pineapple Cottage Cheese and Cashews on Toast通過促進能源的早餐的 21 想法
你會喜歡跳下床吃飯這有一個充滿活力的早晨!

13.松餅錫蘆筍、 蒔蘿,與山羊奶酪義大利蛋餅

Muffin Tin Frittatas with Asparagus, Dill, and Goat Cheese通過高辛烷值能量早餐食譜
這些很容易到溫暖起床吃早飯或扔在你的午餐盒為高能中午吃完飯。

14.腦助推器煎餅

Brain Booster Pancakes通過與學校開始,你將
用這樣的名字,你知道這些要激勵和美味。

15.能源包裝包裝

Energy Packed Wrap通過提高能量的食物
這美味的包裝工作午餐或晚餐,並會永遠不會離開你感覺被剝奪。

16.腰果雞奎奴亞藜烘烤

Cashew Chicken Quinoa Bake通過腰果雞奎奴亞藜烘烤
你不會相信多少能量這美味的砂鍋給你。

17.花生醬蘋果玉米片

Peanut Butter Apple Nachos通過17 電源小吃,每一個大學生
這可能看起來像一種零食,但它也使偉大的小餐,當你需要一些能量。Yum!

你想嘗試今天哪一個?


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