你會在船上為頂級健身趨勢在 2016 年嗎?
1 月份將讀大量的關於未來趨勢的預測，2016 年 — — 包括健身。一套值得一看的預測是美國運動醫學學院。過去 10 多年來，他們做了一個調查國家建立什麼會大在健身的世界在未來一年。這裡是他們 2016 年的聲明。
1.可穿戴式技術
在 2016 年，從 2015 年起，跟隨對健身趨勢之一是不斷增加的可穿戴式技術以説明監視普及出你工作和進展。老式計步器的日子已經一去不復返了。現在你可以在每個單一健身相關小工具，希望你能永遠-都在一個小小的感動螢幕手錶錶帶設備!
2.身體重量訓練
它看起來 2016年可能一年工作在哪裡作為基本盡可能的裝置。它被預測人們將要溝跑步機和蘇球支援簡單的培訓，如俯臥撐、 計畫、 衝刺。它是成本效益和獲取你在嚴重的形狀。
3.高強度級別的培訓
高強度間歇訓練或 HIIT，是短時間的高水準鍛煉之後短時間內恢復和休息的過程。在第一屆會議約 30 分鐘，它是有效的時間和它給你驚人的鍛煉。
4.力量訓練
有氧運動是其出路在 2016 年，憑藉實力日益普及和培訓很多。最近的研究表明，力量訓練是單一最有效的方法來調你的身體就在 Craigslist 上得到，組織培訓自行車重量交換!
5.專業認證
如果你要去健身旅行在 2016 年，為什麼不獲取認證在同一時間?這意味著不僅將你超級健身這一年，但你也會變得資格，你可以使用和利用後來在生活中。
6.個人培訓
如果你想改變的步伐到正常，孤獨的 60 分鐘，在健身房裡每一天，使決定聘請私人教練幾屆會議有點動搖的東西，給你在你的健身水準和目標方面的新挑戰。
7.功能健身
功能的健身手段從日常鍛煉作為複製實際的物理活動。這可以説明改善平衡、 耐力和協調和潛力，提升整體能力的人和他們的生活。
8.老年人成人健身
我們比以往更大的老年人，生態位的成熟的成人健身是愈來愈多。一個 70 歲的女人不可能受益于跳在直轉到集約的 HIIT 類，則某些類型的像瑜伽和輕的有氧運動，可以適合更成熟的觀眾才能回到健身鍛煉。
9.減肥計畫
肥胖與更大的問題比它以往舉辦重量損失俱樂部和程式都是要在 2016 年人們獲取靈感、 動機和支援，他們需要跟上他們的減肥目標和不掉的馬車，在 2 月以前走的路。
10.瑜伽
瑜伽迷不要害怕，這種形式的鍛煉是仍然和以往的一樣受歡迎!瑜伽是完美的介紹，有組織和團體行使並能經受時間考驗，仍然被認為是很多人最喜歡的所有的鍛煉形式的方式到 2016 年。
你覺得怎麼樣？任何一種會讓你改變你保持適合鍛煉的方式嗎?
