音樂超過安撫這只野獸。音樂是世界的。它是你的生活、 你的希望、 你的夢想和你的恐懼的原聲帶。當你興高采烈、 蹂躪，和漂流入睡 — — 你聽著它，你應該堅持下去，因為音樂是對你有益。連科學技術也是這麼說的。死亡金屬、 泡泡糖的流行音樂，古典，替代 — — 曲柄了你最愛的節拍，潛行者，他們做你的頭腦和身體好。
1它能激勵你
一首好的歌，無論體裁或演出者，能激勵你去做，無論你需要靈感的真的。聽聽歌，事給你，你在創建或頭腦風暴時，看看會發生什麼。
2它激勵你
工作時在健身館，為一場馬拉松，打掃房子，準備培訓工作 — — 正確的節奏可以激勵你要盡你最大。即使在當你不想付出努力的日子，鼓舞人心，度身訂造的播放清單可以讓你移動。
3音樂增加你的耐力
音樂不只是讓你移動，它會使你不再移動。那就是，它可以提高你的耐力和説明你提升自己要跑一英里了，嘗試一個更多套的銷售代表，或處理在工作一個多小時。
4它能説明你焦點
聽聽音樂，而是工作、 學習、 寫一篇文章，或工作可以説明你保持你的焦點。這並不適用于每個人 — — 有些人太分心唱或跳過通過他們播放清單，以找到合適的歌曲。如果這是你的情況，請嘗試一種不同的音樂。這是真的，例如，那古典的音樂往往是出色的研究援助。
5聽音樂讓你更甜美的夢想
具體來說，聽聽經典音樂之前睡前可以説明你獲得更好的睡眠。它是特別有用的如果你患有失眠。關鍵是要保持柔軟，舒緩，和光。這是音樂的為什麼其他類型，如持久性有機污染物、 重金屬或甚至國家，會讓你 — — 它是音樂的有點太忙，有點太分散，太魯莽。
6音樂殺死應力
你知道那種感覺，你當你處於緊張到鰓或超級糟糕的一天，和你聽一首歌，你喜歡嗎?就像世界的重量就會從你的肩膀上消失。極樂!
7帶回美好的回憶
回憶的愛、 心碎、 悲傷、 興奮 — — 如果你想一想，很多你最史詩的時刻可能有他們自己的電影配樂，不是嗎?
8它喂懷舊怪物
某一首歌可以帶回記憶的你的初戀情人或者你第一項重大成就，絕對。但音樂也挖掘了懷舊喜歡什麼。九十年代的聲音可能會把你帶回你的童年，或某些專輯可能會使你想起你在大學的第一個學期。
9它可以緩解抑鬱症
如果你聽冥想音樂和經典作品，它可以説明緩解抑鬱的舒緩許多其症狀。請記住其他類型的音樂可以使你的抑鬱更糟糕的是，即使你愛的體裁。
10它可以説明你冥想
不是每個人都喜歡聽音樂，當他們打坐，但它可以説明。音樂應該舒緩、 柔軟而緩慢，但是。東西太快、 樂觀，或大聲可能會使你無法達到你自己個人的禪。
11它使經前綜合症更多承受得住
音樂有助於與冥想的原因是因為慢節拍改變速度的你的腦電波。同樣的效果發生時你聽聽舒緩的音樂，在經前綜合症。
12同上偏頭痛
在同樣的音樂帶領您到冥想的狀態，並撫慰你經前綜合症，它甚至可以緩解你的偏頭痛。雖然你可以認為任何吸引你的音樂可以提高你的經前綜合症症狀，軟和慢節奏是肯定更好，當您嘗試了與偏頭痛的救濟。
13音樂提升你的情緒
沒什麼大不了的對嗎?音樂和情緒交織在一起在深深的個人的水準，對於每個人都是不同的。無論發生什麼，不過，我敢打賭，有一首歌，你聽聽，生氣的時候，當你傷心欲絕，當你墜入愛河，而當你處於焦慮。
14它能讓你更能觸及你的感情
有時，最適宜的歌解鎖你的感情。也許讓你笑，它有可能讓你哭泣，或它也許讓你握緊你的拳頭記憶勃然大怒。有意義的歌能讓你哭泣當所有你需要的時候是大哭一場，它可以讓你覺得美好，當你迫切需要的推動，它能激發你去上所有你想要做時放棄，然後走開。
15音樂可以説明你 Ace 測試
雖然它並不總是可以聽聽音樂，當你執行某種認知任務時，音樂可以提高你的表現。背景音樂甚至是有益的。過去的研究表明你可以正確地回答更多問題，並採取更少的時間這樣做，當你聽音樂。
16音樂使你戰勝壓力
下次你感到壓力，聽一聽你最喜歡的樂觀歌曲。試一試前演示文稿在工作，一個重要的測試，一個大型遊戲，第一次約會 — — 任何類型的高壓的情況，在那裡你想感受自信，立於不敗之地。
17音樂撫慰野蠻焦慮野獸
也許你焦慮，因為你面對的工作業績評價。也許你正在你的駕駛考試。也許你有社交焦慮的壞情況。無論如何，音樂可以只是為了和令人驚異的按摩一樣放鬆當你感到焦慮和壓力。當你真的需要你的神經舒緩及鎮靜你的恐懼，本書的按摩和問問專家玩你最喜歡的音樂。
音樂是方式的萬能的一定要治好什麼困擾著你在某種類型。它的漂亮整潔要知道的歌曲，讓你感覺更好的自己，你掙扎，你的感情，和你的生活一般可以其實受益你身體、 心理和情緒的健康。音樂為你做什麼?
