如何懶惰女孩可以維持自己的健康...

從時間到時間懶惰是個美妙的東西。真高興受涼爆發和周圍躺在一無所有的議程上。如果你發現自己在那種狀態比大多數更經常,我有點嫉妒。如果你不是特別想放棄你懶惰的方式,但還想要更健康,這是你能做什麼,而不必犧牲你的時間在沙發上或躺在床上。在這裡是很健康,現在和永遠。

1.買冷凍的水果和蔬菜

Buy Frozen Fruits and Veggies而不必走出新鮮的所有時間,凍結生產一群和你永遠都有健康的吃的東西。

2.使速食盒

Make a Snack Box一次一周,從沙發上拖自己和建立健康的零食的包裝盒。這樣一來,整個星期,你能隨便一個和頭回到你的位置。

3.使用你慢燉鍋

Use Your Slow Cooker沒有什麼比慢燉鍋裡更適合一個懶惰的女孩。扔在健康配料和幾個小時以後你吃一頓飯,適合國王。

4.吃掉小板

Eat off Smaller Plates這需要零額外的努力,不過是一個超級簡單的方法來説明你控制你的份量。

5.行使在電視機前

Exercise in Front of the TV做一些動作,而你趕上你的程式,你可以有點懶一懶同時也越來越健康。

6.睡在自己的鍛煉裝備

Sleep in Your Workout Gear如果你要強迫自己趕出家門,去健身房,睡在你的健身服,削減你會回去睡覺的機會。

7.隨身攜帶一瓶水

Carry around a Water Bottle把你的水壺帶到沙發上,你會很容易就能夠滿足你日常的液體攝入配額對健康有益。

8.讓所有你的午餐一次

Make All of Your Lunches at One Time而不必犧牲懶時間每天晚上打包午餐便當,準備他們所有的周日晚上,你可以只是抓住並在早晨去。

9.帶你的狗散步

Take Your Dog for a Walk這最肯定算是有氧運動,是你需要為你的狗健康太做的東西。

10.慢慢吃

Eat Slowly懶惰的人團結起來!原來,一頓飯揮之不去是件好事,因為它允許您以調整到你的饑餓感覺,防止暴飲暴食。

11.命令它在

Order It in還是太懶了,做健康的飯菜嗎?考慮訂購右來到你的門前的準備好了的健康選項。你要做的就是吃它們!

12.採取一些補充劑

Take Some Supplements這是完美的懶惰女孩駭客如果你發現自己落短在健康飲食。

13.邀請你的朋友

Invite Your Friends over研究表明,培養親密關係讓人心情舒暢,提高你的健康。讓你懶的朋友來説明你變得更健康!

14.看看喜劇

Watch Some Comedy如果你要坐在電視機前,不管怎麼說,坐在放上一些有趣的東西。笑燃燒更多熱量比只坐著。

15.總是命令小

Always Order the Small懶得做飯嗎?請確保您訂購的無論你快吃外賣的小版本。這可以節省卡路里和克脂肪。

16.先吃沙拉

Start with a Salad吃一份沙拉之前你潛入你的膳食, 有助於填充你了所以吃少,在主菜。它又沒有額外的努力。

17.回到床上

Go Back to Bed你的身體需要充足的睡眠適當免疫、 食欲控制以及更多。所以如果你沒有得到至少 7 個小時,回去睡覺。

懶惰的女孩俢哪是你最喜歡?你有任何其他人向清單中添加了嗎?


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