這十種食物 🍉🍊🥗 會使你的皮膚看起來完美無瑕 👌🏼...

所有任何女孩想要完美無暇的肌膚，是嗎？原來，除了所有的你的面霜和乳液，你應該吃某些食物，會説明你的皮膚看起來其最好所有的時間。誰知道，只要吃的東西可能會造成你渴望的完美膚色？削減的垃圾食品和糖，這些食品納入您的膳食計畫。在沒有時間在所有你會愛你的皮膚所有的時間。

1緊縮對一些杏仁點心

杏仁富含維生素 E，這是對美麗的皮膚絕對重要的營養素。杏仁是維生素的主要來源之一，所以吃這些會説明你獲得完美的肌膚有意義。一把杏仁是偉大的一種零食，但你也可以將他們添加到燕麥片、 沙拉或什錦。享受吧 ！

2傳統的三文魚菲力是完美的晚餐

鮭魚是一種魚，是超級高的歐米加-3 脂肪酸，在你的身體中扮演多個角色。一個是 ω-3 脂肪酸，被認為是健康脂肪，有助於保持皮膚健康和完美。三文魚，搭配甜土豆和西蘭花，烤或烤牛排片是為使您的皮膚絕對華麗完美餐。

3紅柿子椒是理想的皮膚

為什麼呢？因為他們都富含維生素 C，這有助於產生膠原和被認為是一種抗氧化劑，其中戰鬥自由基損傷，可導致年齡斑點或皮膚癌。紅辣椒蘸鷹嘴豆泥做出很棒的小吃，但你也可以把他們扔進沙拉、 煎蛋捲、 蔬菜湯或火雞三明治。今天在紅燈籠椒載入 ！

4廣場的黑巧克力是你最好的朋友

或你的舊最好的朋友，視情況而定。原來你巧克力成癮可以做給你的皮膚帶來奇跡嗎？它的鋼樑充分支援皮膚很好的抗氧化劑。由啃在暗物質的廣場上每一天，你鼓勵無暇的肌膚。請確保它是至少 70%可哥豆和你不要吃太多。

5把一些椰油扔進你的購物車

椰油的偉大在於它有利於你的皮膚，當你它將直接應用到你的皮膚，但是它也工作當你吃它的時候。椰油被擠滿了歐米茄-3 脂肪酸和維生素 E，給你雙 whollop，鼓勵你有過最美麗的肌膚的時候。你可以對你的皮膚，塗油或用它來製作自製的沙拉醬或醃泡。或兩者都做 ！

6喝一大杯綠茶為偉大的皮膚

毫無疑問你聽說過所有綠茶的好處。它是豐富的抗氧化劑，對抗老化的跡象，並保持你的皮膚看上去新鮮和年輕。喝著熱茶也誘導弛豫和戰鬥壓力，這是對自己權利的皮膚好。專家建議喝三杯綠茶的最大利益的每一天。

7使房間你冰箱裡的菠菜

菠菜是超級容易找到和不太貴了，買了，使它成為完美肌膚折騰你的冰箱裡最好的東西之一。菠菜是強國的營養物質和含有維生素 A、 C 和 E，以及荷載作用的抗氧化劑，這意味著它是可愛的皮膚你的絕佳選擇。

你美麗的肌膚吃什麼？這些食物的現在是你的購物清單上？