這些低碳水化合物早餐 🍳 會讓你幾個小時充分 🔋 ⏰...

雖然你的身體確實需要一些碳水化合物的功能，很多人過多的簡單碳水化合物，因為它們可以導致穗，然後崩潰在你的血糖。通過削減那些從你早上吃的碳水化合物，你騰出更多的蛋白質，將有助於進一步推動你早上完全無饑餓，直到午餐時間來。健康的複合碳水化合物 （如那些在水果和蔬菜） 是偉大的替代品。如果你在看你碳水化合物的攝入，這些食譜，早餐是一個偉大的選擇每週的任何一天。

1.煮熟的雞蛋牛油

資料來源︰26 快速早餐會
你會愛上這道美味的菜奶油質地。

2.小屋煎餅

資料來源︰噴泉大道的廚房 — —
這些光和蓬鬆的薄煎餅是低碳水化合物、 高蛋白質。他們太美味了 ！

3.在雲層中的雞蛋

資料來源︰31 美味低碳水化合物早餐
這看起來可能不像平均低碳水化合物早餐，但你會愛上它都一樣。

4.乳酪丹麥文

資料來源︰乳酪丹麥文
是的！你完全可以享受乳酪丹麥當你看著你的碳水化合物。萬歲 ！

5.法國吐司蛋粉撲

資料來源︰像我這樣無糖︰ 法國
這裡是一個神話般的方式來享受法式土司，即使你吃低碳水化合物飲食。

6.古香腸雞蛋三明治

資料來源︰31 美味低碳水化合物早餐
這種低碳水化合物三明治會請你的口感和説明你堅持你的健康目標。

7.雞蛋和培根，生菜

資料來源︰生酮飲食食品清單
雞蛋和培根都是幾乎碳水化合物免費，使它們富含蛋白質的和好吃的東西，吃早飯。

8.低碳水化合物蛋松餅

資料來源︰低碳水化合物蛋松餅-吃
你可以使這些周日一整批，有整整一周的早飯。

9.無穀物煎餅松餅

資料來源︰N 抓去煎餅松餅
這些漿果填補松餅會讓你在早上從床上躍起。

10.瘦煎蛋捲

資料來源︰7 種高蛋白，低碳水化合物早餐食譜
雞蛋是低碳水化合物、 高蛋白質選項為可口的素食充滿煎蛋捲。

11.奶油芝士煎餅

資料來源︰奶油芝士煎餅 （低碳水化合物
這些奶油煎餅會令你流口水，甚至在最早的早晨。

12.古早餐玉米煎餅

資料來源︰古早餐玉米煎餅
跳過玉米粉圓餅打造你可以感到驕傲吃早餐玉米煎餅。

13.低碳水化合物果汁

資料來源︰低碳水化合物食譜
水果是一個偉大的選擇在早上。你與優酪乳或牛奶混合，有完美的早上吃。

14.填餡早餐辣椒

資料來源︰毛絨玩具的早餐辣椒
辣椒給這頓飯只是我們要在早上叫醒你的口味。

15.早餐烤寬麵條

資料來源︰低碳水化合物早餐麵條 （麵筋
這充一餐是低碳水化合物和高的味道。

16.義大利麵條南瓜薯餅

資料來源︰義大利麵條南瓜薯餅
享受，相反使他們與義大利麵條南瓜土豆餅.沒有所有的碳水化合物。

17.義大利熏火腿和雞蛋卷 Ups

資料來源︰23 健康和美味低碳水化合物
義大利熏火腿給雞蛋只是正確的觸碰的餅乾。Yum ！

18.在雞蛋番茄

資料來源︰十大糖尿病早餐思想
番茄和雞蛋都只是走在一起的兩件事。

19.蘋果和花生醬

資料來源︰31 美味低碳水化合物早餐
這份早餐結合杏仁的狂熱蘋果的甜味。你永遠不會厭倦了它 ！

20.蘆筍和雞蛋

資料來源︰31 將的低碳水化合物早餐
這看上去好吃嗎？

這些食譜的會讓你想要在早上起床？你喜歡其他低碳水化合物早餐？