你健康的飲食、 鍛煉、 保持活躍全天和甚至睡得很好;所以為什麼你胖了？當你正在做的一切權利時，為什麼看起來像在規模上一切順利？做一次深呼吸，放鬆，因為我可以幫你重回正軌，粉碎這可憐的趨勢。正確的選擇你可以打破壞重量增益迴圈與茁壯成長作為自己最大的輸家。所以正軌與這些超級有效的技巧來説明你實現你的目標和你的生活 ！
減肥
1.荷爾蒙失調
如果你的荷爾蒙失衡你可能需要去規管這個，因為你可能會增加體重的藥物。你也可能因此有潛在的健康問題。或如果你的荷爾蒙是由於本月你可能因此增加體重，但放鬆的時間它只是暫時的。不管是什麼原因是值得，頭向你的醫生抽血，確保你的荷爾蒙是正軌。
2.腹脹
如果你是擋水和腹脹可能高於正常閱讀你的規模。呀 ！放鬆，不要讓腹脹藍軍打倒你。喝水用檸檬作為一種天然的利尿劑，出一身汗了鍛煉。此外限制你每天不會超過 1500 毫克的鈉攝入量。有些人傾向于保留水，比其他人所以會積極主動地避免這種情況。
3.感覺藍色
如果你情緒低落沮喪最近和應力都敲響了你，你的身體會分泌的激素皮質醇。這種激素會使你增加體重這樣自己站起來，出去走走，微笑。通過改變你的態度你會瘦下來，只是感覺更好。你只有一次生命，那麼生活更快樂和健康。
4.沒有充足的睡眠
不充足的睡眠可以讓你昏昏沉沉的不幸的吃的更多。研究表明，睡眠不足可你混淆饑餓與睡眠的需要。你的身體需要 7-9 小時高效率運作。所以要早點上床睡覺，你的身體會因此執行頂 ！
5.緩慢消化道
如果你發現你不做定期查訪浴室你可能有緩慢的消化道可以導致體重增加。所以拿出定期為 45 分鐘到一個小時的運動，喝 6-10 杯水。這可以説明你將你緩慢的消化道移動到一個更高、 更健康的齒輪。
6.年齡
隨著我們年齡的增長我們的新陳代謝減慢，可以導致你體重增加。你可以選擇低卡路里或移動更多以避免多餘的體重增加。打擊與年齡有關體重增加的運動每天和兩天一周執行雙訓練的一天。這會給你需要喘振的新陳代謝，説明你保持苗條的身材 ！
7.你的身體是缺營養
如果你排除在外的食物組完全可能因此增加體重。你的身體需要充足、 均衡的營養，保持你的體重在檢查中，也保持良好的健康。所以在享受大量的蔬菜、 水果和健康穀物的同時適度生活 ！
這些很多方面，你可以增加體重，請確保你做出健康的選擇好你的健康和你的生活。你準備好了做出健康的選擇，為了苗條的身材，塑造和你應得的生活？
