宿舍裡友好 👏🏼 訓練每個學生 👩🏼 🎓👩🏻 🎓👩🏽 🎓👩🏿 🎓 應該做 💪🏼...

想要避免新生 15？然後得到鍛煉 ！您百忙之中可能不總能讓你的時間去健身房鍛煉身體，而這是完全可以理解。但它仍然不是一個藉口當你擁有所有這些宿舍友好鍛煉作為備選。幸運的是，它不是 1980 年，和跳跳、 踢到處都行使不需要。這就是為什麼你可以很容易在很好的鍛煉每週甚至不需要離開你的宿舍。

1.abs

我不認為任何人都可以誠實地說，他們發現 abs 沒有吸引力。即使你不想笨重的身體產生器肌肉，一些關於你的腹肌的定義仍然是最終目標的一部分。Abs 是你吃吧，鍛煉，標誌和整體健康的人。但......你是怎麼他們？它不是從做仰臥起坐數百每一天;相反，你可以從做視頻就像這個一樣令人難以置信的 abs ！有趣的、 激烈的並且適合空間挑戰房間像大學宿舍。

2.有氧運動

無論你如何努力工作他們，你的腹肌不會顯示除非你做心融化掉你的腹肌和世界其他地區之間的脂肪。當你聽到有氧運動時，你可能會運行和隱藏在你的辦公桌下, 閃回到被迫英里跑進高中體育但別擔心，有這麼多的替代練習，你的心率起床沒有讓你非常地痛苦。我愛健身攪拌器的有氧鍛煉，因為他們都是偉大的宿舍房間，他們也跟著你整個鍛煉的燃燒卡路里計數 ！

3.對接

讓我們誠實的女士，我們都有那個特殊時代的鏡子每一天，當我們查閱我們的贓物。它是一個活潑的一天或一天的平嗎？你是一個桃子還是煎餅？嗯，是時候結束不斷的追問中得到一個可愛的屁股，你永遠不用再次感到奇怪 ！對接訓練，像這人會幫你做到這一點。別擔心權重;你可以使用瓶裝水，或沒有什麼根本和仍然得到令人敬畏的鍛煉 ！

4.下半身

有個了不起的屁股絕對是一個目標，但只要有一個可愛的屁股和大腿胖，看尷尬 ！請確保你從時間到時間算出你整個下半身 — — 即使疼痛可能幾乎殺了你第二天 ！這個組合鍛煉最好的部分？它不需要任何設備 ！那麼你的藉口是什麼？

5.武器和 Abs

另一種致命的組合是武器和 abs。這個鍛煉實際上適應了專門為宿舍房間，所以為什麼不試試呢？加上，它是一個鍛煉的婦女，所以它會説明你獲得的精益肌肉你想要而不是笨重的肩膀和二頭肌。除非你入那，然後通過一切手段扔在常式的額外俯臥撐和給我們看你什麼做成的 ！

6.融合

我最喜歡的訓練總是是融合訓練。他們所以樂趣和有趣的是，他們幾乎感覺不到像鍛煉 ！這就是為什麼很高興生活在一個世界的地方有點像普拉提和肚皮舞融合存在 ！而且，作為額外的獎勵，它是完全宿舍友好 ！

7.瑜伽

瑜伽是必不可少的對我的日常鍛煉 ！我嘗試做瑜伽以增加我的靈活性，舒緩壓力，及燃燒卡路里每週至少一次 ！這真的是很好的鍛煉 — — 不只小睡像有些人可能認為 ！但是別相信我的話，嘗試為自己 ！

我的全部是一個瑜伽墊和致力於鍛煉的空間，我宿舍裡只貝西角但很管用 ！到目前為止，我甚至覺得我失去了新生 15 ！你可以看起來更好，感覺更好是否在你拋出幾個這些鍛煉每週的計畫。你推薦什麼其他宿舍友好鍛煉？