如果你想要達到更好的身體，你可以做的最好的事情是可以的時程表，上升較早前在得到你的鍛煉。如果你早些時候鍛煉你將能夠從晚上休息的時候來的更難推動。早起要你鍛煉鍛煉，也使得大多數的感覺，如果你有一個繁忙的日程，因為這時你會最肯定中得到鍛煉。你也可以找到聰明的方法來得到你的鍛煉在像行使到您的目的地或如果你就是睡不著覺計數仰臥起坐而不是羊。有這麼多其他方式來計畫你的日子和創造一個更好的身體這樣跟著，並使計畫改變你的生活 ！
Table of contents:
1起床，在得到你的鍛煉
崛起早在世界其他地區，在得到你的鍛煉。我經常運動在星空下，我運行外，我覺得我的一天有一個額外的優勢。我有更多的能量，更有自信和天只是看起來再調亮一點。媽媽的三個我不像我有孩子，因為我照顧我的健康和我的身體。
2行使您的目的地
而不是在你的車，前往公園或另一個本地目的地，走路、 跑步或騎腳踏車去跳。我經常跑到公園去看我的孩子們的足球比賽。這是一個偉大的方式，沒有感到內疚和遠離家庭的時間偷偷在您的鍛煉。並按照這個計畫，你會改變你的身體更好。
3飲食要提前計畫
您的訂單時候心血來潮的日子已經一去不復返了。如果你想要改變你的身體你不得不改變某些像從你手機快速撥號刪除所有拿出數位和創造令人驚歎的飯食。當你做，你可以控制你把放在他們的健康成分，每頓飯味道要好得多。
4珍愛每一個時刻
如果你有二十分鐘免費在課間或媽媽的巴士時程表，去快速的運行。健身並沒有要傳統的 40 分鐘可到小時的體育鍛煉;找到健身時間和移動。最大限度你的閒置時間，去你最佳的形狀。你只有一次生命，所以現在是時候為你就住這吧 ！
5不能睡眠做仰臥起坐嗎
躺在離盯著天花板成為一個夜間的習慣。想想你能在這一次，像行使做的一切。不能起床，否則你會讓血液流動和無法回去睡覺。所以你可以擠小健身會話沒有太多吵醒你的感官去 15 個仰臥起坐 2 套 ！
6要一致
獲取在形狀中所有關于成為一致在你的鍛煉和飲食習慣。所以按照計畫、 體形和珍愛每一個時刻。你有這麼多的時間在一天，即使是在小視窗中，找到更好的你的身體的時間。所以利用這個時間來在你的生活中有所作為。然後付給它期待通過招募你的朋友 ！
7早點睡覺
今晚得睡覺早些時候趕上一些 Zzzzzs，降低激素皮質醇的生產，感覺更好。7-9 個小時充足的睡眠是重要的減肥和鍛煉，這是肌肉復蘇所必需的。所以請上床貪睡的人，為了明天的健身娛樂休息的冒險 ！
這麼多想法如何，你可以更好地你的身體，在正確的方向採取步驟，改變你的生活。你應得的生活非常最好的生活與健康、 幸福和愛 ！