乳房是你身体美丽的一部分。你不想做任何伤害它们的事情，这就是为什么你应该尽可能多地学习乳房健康知识。你掌握的知识越多，就越容易保持它们的健康，并有望远离癌症。如果你不确定应该如何护理乳房，这里有几种不同的方法可以让它们保持快乐和健康：
1 佩戴尺寸合适的胸罩
确保购买真正适合你的胸罩。你不想穿任何太紧贴皮肤的内衣。你还应该避免戴着胸罩睡觉。当你换上睡衣时，请脱掉胸罩，给乳房一些呼吸的空间。
2 限制酒精摄入量
酒精和香烟会导致身体许多不同部位出现问题。这就是为什么你应该尽快戒烟，并减少酒精消耗。减少咖啡因的摄入也是有益的，因为它也可能导致问题。
3 吃羽衣甘蓝
某些食物可以起到预防乳腺癌的作用，如西兰花、鱼、苹果和大蒜。吃羽衣甘蓝也是一个好主意，因为它脂肪含量低，纤维含量高。如果你通过食用这些食物坚持健康的饮食，那么不仅你的乳房会保持健康，你身体的其他部位也会保持健康。
4 定期检查
20 多岁和 30 多岁的女性应至少每三年进行一次临床乳腺检查。当你进入 40 岁时，你应该每年安排一次临床乳腺检查和乳腺 X 光检查。这样，医生就能检查并确保你的乳房处于应有的健康状态。
5 经常锻炼
如果你锻炼身体，你的整体健康状况会更好。这就是为什么你应该每周去健身房，饮食健康，并尽力保持苗条。研究表明，活跃的女性患乳腺癌的几率较低，这就是为什么你应该始终坚持每周至少锻炼 150 分钟。
6 母乳喂养你的孩子
如果你有了孩子，请务必进行母乳喂养。母乳不仅对婴儿健康，对你的胸部也极其有益。这就是为什么你应该尽可能长时间地进行母乳喂养。
7 了解癌症的征兆
医生不应该是唯一检查你是否患有癌症的人。你应该足够了解自己的身体，以便在乳房出现差异时意识到。如果你的乳头有奇怪的肿块或异常分泌物，那么就有问题了。当然，变化并不总是可见的，这就是为什么你应该每月用自己的双手给自己做一次乳腺检查。如果你不确定如何操作，请访问 nationalbreastcancer.org 获取说明。
你不想以任何方式伤害你的乳房，这就是为什么你应该遵循这些简单的提示来保持它们的健康和快乐。你还做些什么来保持乳房健康？