可以肯定的是，几乎每个人都想要一个健康的身体。但是，虽然我们可能渴望改善或维持我们的健康，我们所做的决定却可能背道而驰。以下是你在不知不觉中毁掉自己身体的七种方式。
1 睡眠不足
睡眠可能看起来像是一种奢侈，尤其是当你有了孩子，或者要兼顾学业和工作时。但睡眠对你身体的作用比你想象的要多。它不仅能让你恢复精力和活力，你的身体在睡觉时还会自我修复。每晚保证七到九个小时的睡眠可以增强你的免疫系统，降低你患感冒、流感和其他疾病的风险。
2 食用加工食品
加工食品易于准备且方便。如果你准备的是低卡路里的包装食品，你可能会自欺欺人地认为自己吃得很健康。然而，你可能没有意识到的是，加工食品中富含钠。一顿饭的钠摄入量就可能达到一整天推荐的摄入量。过多的钠会引发水钠滞留、高血压和其他健康问题。
3 喝水不足
水虽然没有茶、苏打水或果汁那么多风味，但它是你身体每天都需要的。你知道吗，每天喝六到八杯水可以改善水钠滞留，帮助你减掉几磅多余的水分重量？而且由于我们的身体大部分是水，定期喝水有助于我们的器官正常运转。水还可以改善大脑功能，减少精神疲倦和紧张性头痛。
4 去哪儿都开车
如果你有车，走路或骑自行车去目的地的想法可能是一个陌生的概念。但你走得越多，你就会越健康。据估计，只有四分之一的美国女性定期锻炼。定期运动不仅能对抗肥胖，还能改善你的免疫系统，降低患多种疾病的风险，例如心脏病 and 癌症。此外，定期锻炼还可以减轻由许多关节炎引起的疼痛。
5 你的朋友抽烟
你可能认识到吸烟的危害，并且永远不会碰香烟，但如果你的朋友抽烟，而你经常吸入二手烟，你也在将自己的健康置于危险之中。你无法控制别人的行为，但你可以要求朋友不要在你的家里或车里抽烟，并且当有人在你身边点烟时，你可以礼貌避开。
6 你太严肃了
如果你性格严肃，你可能会辩解说这就是你的本性。然而，学会放下防备，不为小事抓狂，可以改善你的情感、心理和身体健康。有些人低估了欢笑和微笑的重要性。但这两者都可以增强你的免疫系统，并彻底改变你对生活的看法。更好的心态可以增强你的自信并给你动力。
7 你从不去看医生
即使你没有感到不舒服，与医生预约年度体检也很重要。常规的血液检查和医疗检查可以尽早诊断出许多健康问题。
8 你吃得不够
不仅吃得太多不好，吃得不够也同样糟糕。进食不足可能只是掩盖其他自尊问题的权宜之计，同时也会摧毁你的新陈代谢。进食不足实际上会减缓身体的运转，导致身体囤积脂肪，并使你流失急需的营养物质。
9 饮酒过量
适量饮酒是可以的。但如果你喝酒喝到了可以被认为是酗酒的程度，你需要停下来并寻求帮助。酒精会摧毁你的脑细胞和肝脏，并且因为饮酒时通常会渴望高脂食物而导致体重增加。
10 缺乏运动
如果你是久坐不动的人，你需要改掉这个习惯。不运动对你来说是极其糟糕的。它不仅对你的身体不好，而且也无法让你的心理压力和焦虑得到宣泄。运动可以保持你的新陈代谢旺盛、肌肉和关节灵活运转，并通过出汗来排毒。
你只有一个身体，所以请善待它。轮到你了，我们还有哪些在不知不觉中伤害自己身体的方式？
