池是一個偉大的地方降溫在炎熱的夏天。而不是閒逛到棕褐色或在甲板上拿著一本書坐在花車上，您應該納入您游泳常式一些練習。下一次你跳進游泳池，這裡有在水中減肥的最佳方法:
Table of contents:
1水上芭蕾
如果你想要加強你的腿或你的腹肌，您可以嘗試從水上芭蕾的動作。最好的是膝蓋升降機、 抬腿和顫振踢。它們都很容易做，但他們還會幫你鍛煉肌肉在你想要的領域。
2運行水下
它是很難運行水下比它是在土地上運行。這就是為什麼這是很好的鍛煉!你要做的就是拿起你的膝蓋，但仍停留在一個地方動動你的胳膊。如果你有任何的池面或踢腳板，你便可以融入你的日常鍛煉，讓自己更容易的事情。
3對在游泳池邊拉
如果你有一個地下水池，你可以游到它的邊緣並做俯臥撐對混凝土。所有你必須做是你的手掌放在地上，用你的雙臂舉起自己。保持你的腳從牆上，因為這被認為是作弊。這種訓練是為了建立在你的懷裡，不是你的雙腿的肌肉。
4蹲
你可以做你通常會做在陸地時你就好像進入游泳池的練習。下蹲，例如，是完美做如果你允許你的腳接觸地面的池中。你會彎曲，就像你會經常蹲在陸地上，除非你要讓你的手臂在水下走，當你這樣做。只要確保你的頭保持在水面。
5水中健身操
這裡是整個鍛煉你嘗試包含幾個不同的練習。你要做大量的跳躍，所以要確保你站在池中，在哪裡你的頭會在水面和腳會在地上的淺部分。
6池遊戲
你可以有足夠的樂趣而工作了。而不是跳入池中所有獨自一人去從事你的例行演習，你可以抓住你的朋友和家人玩一些組遊戲。只是堅持強迫你去移動很多，所以你實際上加強你的肌肉，而你玩的遊戲。
7基本游泳
還有沒有更好的鍛煉，在水中比，只是游來游去!做側泳從池的一側到另一側，然後做仰泳從一邊到另一邊，然後從一側到另一個狙擊手。混淆你的戰術，這樣你工作出盡可能多的不同肌肉在你的身體，你可以。
游泳池是行使時外面真熱的好地方。當然，你會累著自己了，但水將能夠使你冷靜下來的右後衛。當你跳進游泳池裡你做什麼運動?