失蹤的睡個好覺可以完全擺脫掉你的一天。你可能會醒來，迷糊而煩躁的和掙扎著讓頭腦保持對你的工作。它不是最好的方式來開始你的一天，但有方法可以保持高效率，當你沒有得到充分的八小時的睡眠。
Table of contents:
1開始你的一天與咖啡因
有些人伸手咖啡他們睜開眼睛的那一刻。如果你不喝咖啡，一杯喬開始你的一天可能是你需要的能量。咖啡因存在於汽水之類的飲料。但咖啡可能是更好的選擇，因為你能夠控制每個杯子中的含糖量。
2移動你的辦公室
如果你盡可能有你、 繼續活動和移動大約多漫長的一天。你坐的越多，越多你會想要去睡覺。如果你有一個辦公室，步伐房間同時接聽電話。如果你的工作就是坐一天的大部分，從你的辦公桌幾分鐘每兩個小時起身走走。
3把食物放在你的身體
如果你沒睡好前的一天晚上和你遇到的困難，保持工作效率，你需要盡可能的盡可能多的能量。以健康的早餐開始你的一天，不吃午飯。此外，包健康的零食，避免 2 下午坍落度，如水果，堅果或餅乾。
4打開了亮度
如果在你的辦公室，你可以控制亮度，額外的燈打開，或打開百葉窗，讓更多的陽光照射進來。額外的光會讓你警報和更多的警報你感覺，你會得更有生產力。你也可以打開了電腦螢幕上 — — 足夠亮度要提高警覺性，沒有緊張，你的眼睛。
5保持你的辦公室很酷
如果你經常對付失眠和它影響生產力在週期性基礎上，保持一個小的可擕式風扇，在你的辦公桌下。保持冷靜的工作領域是另一種醒來並增加精神的警覺性，當你感覺乏力。
6在您的手機上玩遊戲
當你休息打滾時，在您的手機上玩幾個遊戲。這可能是你想要做時感覺疲憊和非生產性的最後一件事。但在您的手機或電腦上玩遊戲刺激你的思想，可以説明你醒來，提高警覺，因為你想度過這一天。
7偷偷在打盹
我從來沒有能夠採取有效的小睡，然而我知道，人可以 10 或 15 分鐘的午覺，醒來刷新並且準備好繼續他們的一天。如果你是這種類型的人，試著和擠進去小睡在你桌上你午休或小睡 20 分鐘在你的車。只需確保您設置報警，所以你不要睡過頭並採取一個更長的午餐。
不能在晚上睡覺可以拋出一個扳手在你的一天。但整整一天沒有丟失。知道的技巧來讓大腦保持警覺可以説明你保持生產力。其他能夠高效工作，當你沒睡前的一天晚上的方法是什麼?