即使你不在跑道上昂首闊步或構成一個封面拍攝很快，某些舉措將説明您實現健美，瘦削的身軀喜歡時裝模特。健康飲食固然重要但沒有鍛煉，模型不會有一個調子，緊的身體準備下照片的拍攝。沒有什麼補充張照片，像一個健美、 緊和美麗的身體。所以按照在這些視頻培訓，以説明您瞭解健身動作模型不告訴我們!
Table of contents:
1蹲下
如何在世界那薄薄的模型是否有令人驚異的屁股?不要認為這是所有的只是好基因。如果你想要它，你不得不為它工作。所以放低，按照這個蹲挑戰視頻 10 套的 10 蹲下起立，都在不同的變化。在短短幾周內你會很高興你花了時間，當你看到你贏得了令人難以置信的結果!
2一條腿死電梯
單一的死電梯是主的舉動，因為這工作你的核心、 膕繩肌和臀大肌，模型很多活的。今次的隔離可以為您的後端有奇效，也有助於最小化 (或甚至消除) 脂肪。所以查閱此演示，為每週 2-3 天 10 3 台跟著我!
3有氧運動瑜伽
他們一天的大部分的模型癡迷如何他們尋找拍攝照片和視頻，很重要的冥想和伸展。瑜伽可以説明執行和感覺自己是最好的關鍵。有氧運動來使他們保持精益強壯呢?以及在此基礎上，將兩者結合，跟隨此心瑜伽視頻。這個鍛煉會給你積極的伸展，同時放鬆你的整個身體。
4維多利亞的秘密天使鍛煉
你要看起來像一個天使像魔鬼一樣工作出熱和努力。所以工作了你與這偉大的維多利亞的秘密天使鍛煉的戰利品。這些練習都是目標的臀部和腿可以説明您在您最佳的贓物形狀。所以擠、 收緊及結實而你是在該區域。
5訓練營鍛煉
模型生活是忙碌的生活，住形狀和平衡業務。我明白了。看看這個偉大的鍛煉因為我鍛煉與兒童。請確保你的有氧運動還勉強自己和自己推入模型形狀。
6板條
模型長，有精益的內核，看起來令人驚異的圖片，但這並不能輕易;你把時間和鍛煉。實現這一目標的最佳方法是通過健康飲食和超級有效的練習喜歡木板。你知道，木板可以工作你總的核心嗎?跟著我一起在這個視頻中當你在你最好的模型形狀!
7衝刺
你可能甚至不知道究竟是什麼伯比是，所以要密切注意我在這個視頻中的，我將引導您通過適當的形式。請忽略我的肚子裡，我在這個視頻懷孕好幾個月，我的醫生同意能夠謹慎行使。模型放在時間和精力去在形狀和衝刺帶很多的能量來説明你做到這一點。所以跟著和得到它!
透露這些模型訓練，只是在哪裡你會?請記住，健康的飲食和鍛煉手牽手去所以請確保你體現一個更健康的生活方式因此您可以實現您的最佳形狀。隨著模型移動，城裡還有一個新的女孩!