7 鍛煉你最好在臥室裡那會有...

好吧，所以作為媽媽的三倍，我試著讓自己堅強，有精力我生命的所有任務，還保持浪漫在臥室裡。這樣做是重要的是保持身體健康、 強壯和保持你的能量水準。你知道某些練習實際上可以説明你飛得很高，而不是感覺你的能量低嗎?因此，讓我與你分享如何你可以把它做好，感覺很好並得到你最好的形狀中。你是準備好要開始嗎?然後跟移動這些有效的能源，促進和加強練習:

1.三頭肌驟降

工作你的臂彎，所以你可以保持你的身體，通過執行三頭肌蘸避免疲勞。三頭肌驟降將建立你上半身的力量，説明你這個主要肌肉群的工作。所以請跟隨這個視頻是描述和證明，説明您實現完美的形式。請確保你不沉入你的肩上，專注于你的目標的三頭肌肌肉!

2.伏地挺身

俯臥撐是另一個的有效行使，打造你的上半身的力量，所以你可以把自己和避免你從軟弱動搖的懷抱。你是歡迎著手修改後的版本的伏地挺身與你的更高級版本的方式工作。它使你的目標，使你的胸部一直到地面，使最有效地利用這項工作!

3.下蹲

建立在你的下半身強度，所以你能在臥室裡有創意並沒有感覺到你是百年老。你只是你的身體感覺這樣建立在你的低強度一半的一樣年輕。跟隨這個視頻並將你的身體放成 90 度角，你的體重在你的腳後跟上。雖然你提高你的新陳代謝，工作你的身體!

4.青蛙跳

撞到了一個全新的水準跳蹲了!這個爆炸性的練習會增加你的雙腿的力量和下半部分。降下來能量低和爆裂了。如果你想要感覺更好，有更多的熱情的臥室，你必須建立你的能量和強度與像這些爆炸演習。

5.跳躍

執行跳躍，俯臥撐，原地慢跑和弓步説明建立你的力量和耐力。這將説明你更有活力，也只是感到很神奇。跟著以及帶領你請忽略我瘋狂的能源量那一天!老兄，我用不上!

6.板條

建立在你總的核心力量，説明您探索無限的可能性，請進去的木板。跟著我就像我帶你板運動，並確保您不僅維持適當的形式也進行腹部肌肉，當你執行這項工作。這將説明你更好的你的腹部，感覺更強!

7.下巴 Ups

愛這個視頻這些女孩在他們的比基尼從事下巴 ups，它是如此激勵。知道你能做什麼就像這些女孩，是否你訓練和激情投入你的鍛煉。這個練習將説明你重新建立你的腹肌，上部在力量和核心。這將説明你在臥室裡，也完成每天的任務!

獲取移動與這些有效的練習，將更好地説明你臥室的技能並説明你只是感覺更好。你是否準備增加您臥室的形狀?