無論你處理學校、 工作或家庭劇，壓力真的可以影響你的動機和耗盡你的精力。如果你是一個學生和你不斷嘗試兼顧做兼職的時候和你的類，並且你擔心作業，脅迫能顯著影響你的學習成績和你的注意力。試圖管理您所有的責任都可以輕鬆讓你感到不知所措。很多人依靠零售療法緩解壓力和他們的緊張，但即使購物可以有臨時的情緒高，花錢，每次你都感覺壓力大長遠來看，真的會影響你的財務狀況。7 廉價的方法來緩解壓力，你應該考慮如下:
Table of contents:
1去散步
這是一個最簡單、 最快、 最便宜、 最有效的方式來緩解壓力。實際上，任何類型的體育鍛煉是一個壓力緩解，但如果你不喜歡跑步或者去健身房，或者你沒有時間做運動的習慣，只是出去走走，你的壓力將大大減少。
2冥想
冥想會帶來內心的平靜和深層放鬆和平靜的狀態。你不需要花大量的時間冥想;你能做到五或十分鐘每一天，躺在你床上，坐在椅子上或甚至在散步。只是想像的東西帶給你平靜和整個注意力放在那的圖像。
3整理你的房子
您也可以擊敗應力由清潔你的房子。這將説明你讓你忘卻困擾你的情況，它會使你放鬆。只需選擇家務每天像整理你的衣櫥或打掃車庫的活。這將説明你讓你忘卻那緊張的情況，你的房子也會看起來好漂亮。
4聽音樂
聽音樂可以有鎮靜作用，它可以把你放在一個更好的心態。戴上耳機聽著你最喜愛的歌曲，因為這會讓你完全忘記所有你的一段短的問題而有助於消除那些煩人的強調你的想法。
5寫在一本雜誌
在紙上把你的想法是你可以利用的另一種廉價壓力剋星。寫下你的日記每一件小事，讓你煩心。這將有鎮靜作用，它甚至可以説明你看到你的問題，從另一個角度，所以你希望可以找到一個解決辦法。
6坐在戶外
研究表明，暴露自己到 20 分鐘的陽光每一天都將會改善你的心情會説明你減輕壓力。另外，維生素 D 和新鮮的空氣將減少你的焦慮水準和提高你的 5-羥色胺水準，使你感到驚奇。
7彩色或油漆
探索你的創造性的一面並不是只有有趣，但它的治療。你不必一定有才華玩蠟筆、 畫筆或油漆。你也不需要自己做這項工作的藝術用品很多。你可以簡單地買著色書和一些蠟筆，你在那邊。這令人愉快的活動將説明你專注于那些困擾著你的事情，它將大大減少你的壓力水準。
如果你想要打敗應力，你可以也洗一個熱水澡、 打個盹兒，更經常開懷大笑，嘗試看看事物積極的一面。你知道其他任何廉價而高效的方式來緩解壓力?請在評論中告訴我們關於他們!
資料來源:
theguardian.com
wisebread.com