健身不一定要苦差事。用正確的心態，你可以保持積極性和追求你的目標，不管多麼困難的這看起來有時。研究表明，很多人開始健身計畫但是他們退出之後，因為他們變得無聊或者結果來得太慢。實際上，很多人糾結找到完美的鍛煉動機，讓鍛煉成為他們日常工作的一部分。有幾件事，雖然這會説明你保持動力行使和焦點和樂趣添加到您的常規。這裡有鍛煉提示，將提高您的"sweattitude":
Table of contents:
1設置目標
始于一些小的目標和你的工作方式實現它們。只是一定要保持你的目標，現實和可實現的這樣你就不會那麼容易氣餒。當你的目標過於雄心勃勃，它是更容易更快地獲得沮喪，放棄你的目標。剛入手一個短期目標，然後努力把它變成一個長遠。
2使它有趣
只是找到活動或運動，你喜歡做的事，然後程式變得多樣化，所以你不會很容易感到無聊。如果你不喜歡去健身房，你可以帶一舞廳跳舞類或你能加入排球隊。只是發現你隱藏的體育人才，做你喜歡的東西，因為這種方式，你就更容易堅持是樂趣，你會喜歡做鍛煉計畫。
3寫下你的感受後，每個鍛煉
使一種習慣寫下每次鍛煉後，你是什麼感覺。這種方式，當你感到學習動機、 學習低你可以簡單地讀你所寫的之後跑了五英里，這會激勵你起床，穿上你的運動衣服，去健身房，你覺得多麼令人驚奇。
4試組健身
組健身課程將説明你保持動力和工作的努力來達成你所有的健身目標。組的能量會讓你在這些時刻，你可能想要退出去。它太有趣，你會期待著看到你的導師和其他參與者。
5你身邊的動機
如果你想要保持積極性以達到所有你的健身目標，然後只是你身邊的動機。你可以掛勵志圖片在牆壁上或甚至在你的鏡子，所以你可以提醒你可以成就任何事，只要你不放棄。
6獎勵自己
獎勵將會激勵你堅持下去，當你不想要它。後，每個鍛煉，只需要幾分鐘，享受那能讓你笑得像個白癡一樣之後幾個小時的運動後內啡肽。這種類型的內部獎勵可以真正説明你使長期致力於定期運動和它會提高你的"sweattitude"。
7靈活
如果你真的是太忙，有時無法工作，然後就休息一兩天。不要太苛責自己;是溫和的如果你真的需要休息。只是，儘快回到正軌上，別忘了你的健身目標。
有很多的聰明的方法來激勵自己去工作。我只是提到幾個在這篇小文章，但我肯定還有很多其他有用的東西，我可以添加到此清單中。你如何激勵自己去運動?快告訴我!
資料來源:
dailyburn.com
buzzfeed.com
mayoclinic.org
fitnessmagazine.com