7 的瑜伽姿勢,將會不治頭痛......

當你的頭受傷了時,你想要做的最後一件事是鍛煉。然而,它實際上可以説明你擺脫痛苦,如果你知道正確的方法,會扭曲你的身體。只要你找到力量去推過去的欲望,睡一睡好你的頭痛,這些瑜伽姿勢應該是能夠治癒你的問題,同時保持你的健康:

1. 貓牛的姿勢

這是一個偉大的姿勢開始你每日的瑜伽課,以。所有你必須做是趴在你的膝蓋底下你的臀部。在你吸氣時,同時你應該下拉你的肚子而抬高你的頭。當你呼出,你應刻你的胃向上和看在你的海軍。重複這個動作幾次,你的頭痛應該在沒有時間去了。

2. 屍體的姿勢

這是一個絕對是任何人都可以做的姿勢。所有你必須做是在你的背彎著膝蓋休息一下。然後你應該倒在地上,降低他們,幾乎就像你在睡覺。這種姿勢是更多的關於你的精神狀態比你的身體狀況,所以很高興能做時聽聽輕鬆的音樂,或者幻想著一個平靜的位置。

3. 向下面臨狗

這是你聽說過最大的瑜伽姿勢。開始在你的手和膝蓋,然後捲曲你的腳趾並抬起臀部,同時伸直你的腿。如果你足夠靈活,你的身體應該創建 V 形。如果你不是,只是盡力扭曲自己的位置。每次的嘗試,你就會變得更好、 更好。

4. 頭碰膝

先坐,雙腿直在你的面前。直到你的腳被刺穿你的另一條腿的大腿,然後彎曲你的膝蓋。現在你可以手臂舉在空中,然後你可以伸手去拿你的小腿或腳踝儘量向前彎。

5. 向上面臨狗

你應該首先把自己放入下行面臨狗位置,然後切換到這一。這樣做,由彎曲直到你到伏地挺身的位置,讓你的腳尖接觸地面,和彎曲自己回來。

6. 坐姿扭轉姿勢

先坐,雙腿直在你的面前。然後把你的腿之一,越過你另一條腿,膝蓋附近。現在,你應該把你的手臂上的另一側的膝蓋彎曲和籠罩說膝蓋。它迫使你扭動你的身體,可以增加您的靈活性。

7. 開心寶貝姿勢

你可能要執行這種姿勢,同時覺得很傻,但它是一個偉大的方式來擺脫你的頭痛,獲得的靈活性。你要開始在你的背上休息,彎曲你的膝蓋至胸前。然後你應該抓住你的腳和守住你的腳趾。它將使你看起來像一個嬰兒,但是它會讓你感覺像一個戰士一樣。

瑜伽是為了放鬆你,這就是為什麼它不應該令人驚訝的是,它可以治癒最頭痛的。當你有令人頭疼,只是不會離開你通常做什麼?


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