醒來，做這些早期早操...

喚醒你的肌肉，增加血流量和準備這些令人敬畏的清晨鍛煉與一個偉大的日子。如果你醒來，讓你的身體移動，你將會有大量的能量，想更清楚，只是感覺更好。如果你愛這些訓練，執行幾集，以使你日常生活的這一部分。所以你還在等什麼?起床，起來，並按照這些偉大的鍛煉!

1.喚醒你的身體與 10 分鐘普拉提常規

如果你想要叫醒你的身體，放鬆，準備踏上你的一天，按照這個 10 分鐘普拉提常式。此常式將從頭部到腳趾，説明你感覺你最好伸出你的身體。所以跟著，欣賞大海的景色和醒來那身體，當你做這個超級的普拉提鍛煉!

四練習兩次通過，一個短的持續時間。這些練習都是超高強度將自己推向一個新的水準。八分鐘推強將有你在任何時候在你最好的形狀。所以請集中和電源區上班你總的身體!

試試這個有效的鍛煉，要在你最好的形狀。這些練習的目標是説明您在形狀中。跟著這樣你就可以最有效地利用每次鍛煉。以適當的形式你會看到最好的結果，並獲得適合和神話般在沒有時間!如果你準備好了，開始和該機構醒來與這個哇鍛煉!

對於硬 20 秒和 10 秒的休息時間，將你的身體推到下一級。這個攪拌器健身鍛煉就會撞上它與肺爆炸下一臺階。只是請確保你熱身並冷靜下來你自己，因為這不是在視頻中。和你得到機會，你的汗水喚醒你的身體。

除了有鼓舞人心的歌我最喜歡這個視頻，所有的動作都是基本，易於遵循。這個鍛煉會讓你放鬆到醒來你的身體，增加血流量和幫你準備了一天。喚醒您的感官帶著微笑，當你做這個很好的鍛煉!

如果你沒有長時間的鍛煉在早上的時間，請執行這 5 分鐘的鍛煉可以説明你有那身體上下移動。所有的練習都是體重只所以沒有設備是必要的。只是讓你的身體充滿活力與這個超級的常式。

蘇醒的這 4 分鐘的鍛煉，就你一天拿到一個好的開始。在時間你可以做這個鍛煉多套但逐漸開始，使本部鍛煉你日常生活。這個鍛煉了所有運動的主食，每個人都應包括在他們的慣例!所以跟著和樂趣!試圖執行此常式以及其他人每一天，使它成為你的生活方式的一部分。

所以準備好你要保持健康，喚醒你的身體來激發你的一天?然後跟隨，讓你的身體繼續下去!