很難弄清楚你的 BF 或永遠的好朋友在想什麼，但它可以是一樣難以找出你自己的大腦在想什麼。有時，你的情緒會所有的地方，你為什麼會有沒有線索。它是正常的所以它是不需要擔心。然而，它是一個好的主意，試圖找到問題的根源，你有更好的機會來修復它。這裡有幾個你應該去做的事你感到難過，但你不能找出原因:
Table of contents:
1注意你的夢想
有時候，你的大腦會告訴你的東西當你睡著了而不是你清醒的時候。這就是為什麼你應該在你的床邊來跟蹤你夢見什麼寫下夢境日記。如果你對失敗的考試都做惡夢，這可能是你的心事，讓你不快樂的一件大事。
2思考過去和未來
如果你現在的情況是還，你潛意識裡大概是住宅上的東西從過去或擔心將來可能發生的事情。你就只能忍受可怕的日期嗎?或也許你有個約會幾天後，你感到緊張嗎?無論哪種方式，它可能是為什麼你今天不高興的原因。
3檢查你的情況
要花一些時間檢查你的情況。你要用冷下來嗎?你是你的月經嗎?如果你是，然後你感覺情緒將很可能會通過。有可能與你的生活和一切跟你的荷爾蒙無關。
4寫下你想要什麼
有用的方法來找出什麼錯了是寫下所有你想從生活中的事情。當你完成時，你可以去下來要弄清楚什麼是缺掉的清單。一旦你做了，然後你可以著手解決這個問題，再快樂。
5照顧好你的身體
你的身體健康會影響你的情緒健康。這就是為什麼你應該得到足夠的食物和睡眠每一天。你也要竭盡所能減少你的壓力。這就可能意味著一課比你期待的通常或取消計畫較少。如果它會説明你的健康，這會是值得的。
6看心理醫生
沒什麼毛病尋求心理醫生的説明。不要擔心他們花費你太多的錢，因為在那裡你可以免費尋求説明的地方。如果你上大學，有很可能是免費的精神病學家在校園裡，你可以說話。另外，很多保險公司覆蓋精神病學家訪問，因此你不可能有把你會覺得錢花。
7做些有趣的事對歡呼自己放棄
實際上它什麼困擾著你如果你能振作自己沒搞清楚它嗎?如果你不想住在有錯必糾，你應該和你的朋友一起出去還是看你最喜歡的意指。這種方式，您可能能夠使自己振作起來，而不用擔心任何問題都困擾著你。
情緒是有趣的事情。有時，你會感到沮喪天為什麼沒有一條線索。什麼對你有説明在過去，當你失落的感覺"沒有理由?"