咖啡因可能會給你能量，説明你度過這一天，但它不是自然的方式來提高你的能量水準。之間工作、 類和其他責任，一個繁忙的日程可能會耗盡你的生命。但幸運的是，你不必依賴上刺激才能通過一切。這裡有七個天然的方法去恢復活力不含咖啡因
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1早點睡覺
這是一個最好的 — — 也是最明顯的 — — 如何有更多的能量，不含咖啡因。不難理解，要早點睡覺可能具有挑戰性。每個任務在我們的板上的一天裡沒有足夠的時間。但如果你養成一個習慣的七至九小時的睡眠，你會醒來神清氣爽，有更多的精力，全天。
2在早晨鍛煉
在早上上班前調整你每日的時程表和計畫鍛煉。這會給你即時的能量迸發，加上早晨鍛煉可以增加你的新陳代謝，你更有可能做出更健康的飲食選擇，全天。
3降低溫度
溫暖的氣溫讓我們昏昏欲睡、 行動遲緩。如果你需要能量，在你家中或辦公室，溫度降低或開風扇。較低的溫度可以叫你起床，讓你感到更加警覺。如果你感到更加警覺，你會有更多的能量。
4多喝水
不要喝果汁、 蘇打水和全天茶的習慣。這些飲料有味道，但它不是喝水一樣。含糖和含咖啡因的飲料會使你脫水。如果你脫水，你會感到疲軟，累了。每一天八杯水的目標。如果你需要能量，喝一杯水，並注意區別。
5不要跳過早餐
如果你急於在早晨，你可能會跳過早餐。但如果你不早攝入的熱量，你會覺得更累了，有更少的能源。總是吃早餐，即使它是輕如一塊水果或松餅早餐。而且，跟健康的零食你一整天來調節你的血糖和保持你的能量水準。
6不要吃得過飽午餐
吃清淡的健康的午餐，感覺精力充沛。如果你養成了吃頓豐盛的午餐習慣，你可能會感到非常懶散，吃過午飯，馬上和那可能很難保持整個一天的工作效率。
7採取短 20 分鐘小睡
如果你沒有得到足夠的睡眠前一天晚上和你感覺遲緩，試著擠在 15 或 20 分鐘打盹。這使你的大腦和身體有機會重新充電，，你會吵醒感覺精力充沛，準備完成餘下的一天。也許你可以上你的午餐時間，在你的車短的小睡或吃過午飯後休息你的眼睛在你的辦公桌。
很多人處理低能量，但你不需要咖啡因來提高你的能量水準。很多時候，它是簡單問題，採用更好、 更健康的習慣以及改變日常習慣。進行必要的更改，看看是否你注意到你的能量水準的差異。其他自然的方式來獲得能量不含咖啡因或其他興奮劑是什麼?