生活很緊張，但是因為我們不能遠離父母、 學校壓力和放學後刺激物、 工作和同事或甚至只是生活本身，我們可以處理的唯一方法是通過管理壓力。健康的飲食，經常鍛煉，充足的睡眠和照顧自己一般可以説明我們對抗壓力。一種不健康的生活方式很快就會顯示在我們的皮膚、 指甲和頭髮。這裡是應力和怎麼對付他們，當他們把握的七個跡象:
Table of contents:
1副眼部浮腫是經典標誌應力引起的睡眠不足
這麼多東西可以導致夜不能眠。睡眠不足美可導致液體收集我們較低的眼瞼區域，這就是為什麼我們看起來腫清晨，運動不足的眼袋，沒有人想要驕傲的下方。胃露宿者，更糟的是重力會彙集更多流體下眼瞼領域。
打擊浮腫:
你可以通過獲取至少 7 個小時的不間斷睡眠防止浮腫。關掉你的智慧手機，有些許類比太陽光的溫柔，和關閉任何發光輝光睡覺前至少一個小時。有一杯含咖啡因的洋甘菊茶或熱牛奶，讓你放鬆才去睡覺。如果這是沒有説明的浮腫眼綜合征，只是進冰箱流行一把勺子，後面這個勺子冷容納你的眼部周圍，然後按摩，從內在去你的眼睛的外眼角。這會分散積聚的流體和排水區。最後，應用遮瑕膏在下你的眼睛，將隱藏其餘浮腫的倒三角形。
2脫水，片狀皮膚發生因為我們不保濕不夠或做錯了的流體
當我們處於壓力時，我們常常不喝水或喝錯了事，如咖啡或蘇打水，實際上我們皮膚脫水，使它看起來片狀和幹。
返回到你的臉的青春的腮紅:
喝大量的水，白天-至少八個眼鏡-將補你的皮膚。你也可以喝綠茶，給你帶來健康的抗氧化劑。高水分含量，如黃瓜、 番茄、 甜菜和芹菜，有 90%的水分含量，食物也是補水的好方法。在緊急情況下，您可以使用快速修復解決方案組成的透明質酸，我們的身體產生自然的東西。它擁有 1000 倍它在水中的重量，可以拉空氣要立即滋潤我們的皮膚中的水分。你可以說"累"之前，你的臉會再次有其青春煥發。
3壓力可以做一些對你的皮膚，在表單的痤瘡，濕疹和牛皮癬
大量的皮膚條件可以造成壓力。痤瘡是最常見的皮膚不滿年輕和美麗，因為應力釋放皮質醇，從而引起年輕激素間的浩劫。這些反過來導致青春痘臉和身體。壓力也可能負責擾亂我們的胃中好的和壞細菌之間的平衡。這可以導致痤瘡會破壞我們的皮膚。
去追逐的瑕疵:
深呼吸會讓我們平靜下來，消除焦慮。深深地吸氣來填飽肚子，這屏住呼吸幾秒鐘，然後慢慢地呼出通過你的嘴。練習冥想 10 分鐘，一天也將有助於打擊焦慮和壓力。吃健康的飲食，多喝水。蔬菜和水果，高品質的蛋白質，比如草喂肉也是非常重要的好的和壞的細菌之間保持平衡的。避免糖和脂肪的食物。青春痘-緊急情況，用遮瑕膏在一根管子，這就意味著你只會碰新鮮擠壓產品銷售並將其應用到你的皮膚。
4細菌運行暴亂和原因蕁麻疹和皮疹
微生態失調是我們的勇氣，可以導致皮疹和蕁麻疹，當我們強調不平衡。從根本上說，太多的壞細菌超車好。
呼吸練習平靜我們的皮膚:
呼吸運動對我們的皮膚，在我們的生活充滿壓力期間減少風險的皮疹或者蕁麻疹鎮靜效果。然而，你可能需要諮詢你的醫生，如果你不能保持在海灣的兩個條件。通過拍著少量的棍子遮瑕膏搽在患處清潔指尖隱藏皮疹或者蕁麻疹
5壓力能使你如甜菜根刷新
我們呼吸短，淺呼吸，當我們強調，有時甚至我們屏住呼吸的短時間內沒有注意到。這可以導致紅腫和沖廁。
紅色，較少更平靜:
我們可以通過吸入由洋甘菊和薰衣草平靜美炮製緩和滿臉通紅的臉。快樂的思想也有助於使我們平靜下來。雖然很少刷新持續時間超過 10 分鐘，您可以隱藏任何照明彈起來的粉紅色的臉頰採用抗紅血絲基礎。
6有壓力使你撕裂你的頭髮了嗎?
壓力會導致你的頭髮，加速它的自然週期，從成長階段移到到爭吵階段更快-意思稀疏的頭髮可以應力的另一個症狀的休息階段。
不只是還沒有買假髮:
稀疏的頭髮是典型重大、 長期生理壓力反應，如飲食中的極端變化，突然生活方式更改，例如生育控制方法、 極端節食或患病。甚至和我們的男朋友分手可以導致頭髮脫落。值得慶倖的是，一旦我們在我們的生活中消除應力因數，我們的頭髮將回按平常的速度增長，開始擺脫在其正常的模式。跟你的醫生，如果你正在脫落頭髮比平時多。作為一項緊急措施看起來很好，使用增厚血清或噴霧，將使你的頭髮看起來更飽滿。
7應力也可以出現在你的指甲作為深林
而垂直線條大多掛鉤老化和缺乏維生素的攝入量，它們是無害的。水準槽和脊運行一邊到另一邊，然而，被稱為博氏線，和他們通常出現時身體患有應激相關條件，可能會相當嚴重。
請教醫生:
應水平線條出現在你的指甲，儘快去看醫生。這些深的樹林可以引起缺鋅、 腦血管病或糖尿病。同時，隱瞞你可以使用這些線釘的藝術，它會説明你振作起來，而你在等待的醫療條件要進行排序。通過參加瑜伽班或者冥想降低應力。
它有點太老套說打擊各種壓力症狀的最好方法是消除 stressor(s)，但別忘了。避免和壓力管理仍然是最好的方式來保持健康。
你如何的身體通常顯示當你感到有壓力?