這些 22 練習將説明你說再見回來，脂肪 & 胸罩脹......
當然，我們都想坐姿優雅和要擺脫背痛，但我承認，我主要興趣失去我的胸罩肩帶下那微微隆起，背面的等效的松餅。無論哪種方式，我會聚集練習和最後會擺脫我們的背膘威脅的常式的清單。要查看圖像近距離，只是給它一個水龍頭。
1.移動 1: 傾斜胸部飛 & 新聞
通過2.移動 2: 登山
通過7 個練習，擺脫
3.移動 3: 直肱三頭肌回扣
通過7 個練習，擺脫
4.移動 4: 跳繩
通過5.移動 5: 錘抓地力行
通過6.移動 6: 指南針跳躍
通過7.移動 7: 濃度捲曲
通過8.回到上火鍛煉，第 1 部分
通過回來的時候
9.......，第二部分!
通過時間要性感
10.20 分鐘上身鍛煉
通過11.9 背膘練習
通過12.再見背膘
通過5 個動作放逐回
13.8 分鐘更好背的瑜珈
通過14.飛!
通過5 個動作放逐回
15.背膘衝擊波
通過16.所需要的背部隆起戰鬥的瑜伽姿勢
通過與這些反擊凸起
17.大回鍛煉
通過18.驅除你背部的脂肪
通過19."性感回"鍛煉
通過性感的背部鍛煉
20.胸罩脹爆
通過擊敗胸罩脹鍛煉
21.保養你的背部!
通過練習擺脫
通過
