你花費無數的時間在健身房裡做同樣的練習，在年底的一天，你的身體不會改變。你卻不你真正想要看到，因為你不是鍛煉的結果嗎?你放棄之前，拿起毛巾，準備自己汗水成形狀。如果你改變了你的鍛煉，把自己逼到更偉大的事物，你將達到驚人的結果。所以走很舒服不舒服，努力讓自己成為的最好的你可以與這些偉大的鍛煉。如果你想要那哇因數，那麼今天就開始!
Table of contents:
1運行是在形狀中得到的最好方法之一
如果你想要額外的春天，你的步伐，感覺博得由你自己的力量、 耐力和速度，你絕對應該在這個視頻中執行 5 鍛煉。訓練，這是一個偉大的方式燃燒主要卡路里的同時上班你總的身體。
2高強度鍛煉到火炬卡路里
如果你想要那哇因數，您需要把自己逼和感歎征服的鍛煉。按照這個史詩 1000 卡路里鍛煉，將你的例行演習推向一個全新的水準。不要讀了，開始盡力讓自己達到令人難以置信的結果!
3紡紗
獲取符合這個 60 分鐘紡鍛煉與變化和速度的改變。在這個視頻中，沒有衝刺，但你必須為整個訓練工作具有很大的努力。你會在鍛煉時完整所以準備工作你的身體來實現你一直想要那哇因數。如果你想要它，你必須為它工作!
4每日的挑戰是一個巨大方式保持積極性
激勵自己通過執行蹲的挑戰、 弓步挑戰或甚至木板的一天。集中于形式和去溫柔而又緩慢，所以你做最大的這項工作。每週至少一次選擇一個新的挑戰來讓自己保持在實現你的目標的實現那哇因數的軌道!
5造型與這個超級鍛煉腹肌
這十分鐘的芭蕾巴厘 abs 鍛煉會説明你色調和造型。抓住你的瑜伽墊和變得健康和感覺到腹部的肌肉工作做好準備。跟著這個視頻和絕對驚訝于你在你的腹部的力量!和努力工作來實現更多!
6增強式訓練
如果你想要一下子提高力量、 速度、 鍛煉的目的，你絕對應該試試這個超級增強式鍛煉。如果你想要那哇因數，這個鍛煉只是為了你。這將會挑戰你，但也説明你實現你的內在運動潛力!請確保你所有的能量駛入每個練習。
7田畑
你是短時間的一天，你仍然可以得到很好的鍛煉，特別是如果你選擇這個田畑鍛煉。在這 10 分鐘的鍛煉，會努力工作幾分鐘然後休息，然後重複。所以跟著 4 分鐘輪，把自己逼在這快速的間隔訓練鍛煉，這樣你得到那額外的哇!
那麼你是否準備好完美的你的鍛煉和結果你可以賺?然後這些鍛煉，你會更接近你哇又近了一步!