啊!不是另一個突破!這是我們所有的感覺如何，當我們發現粉刺和瑕疵玷污了我們的皮膚。當然，你，卻依然美麗，但如果你喜歡我什麼，你不喜歡世介面對滿臉的青春痘。忘了再取消計畫。這裡是你可以吃上定期執行，以確保順利、 健康、 美麗的皮膚任何一天。不再躲在家裡，因為你有一個突破。吃的開心!
Table of contents:
- 喝一杯冷的低脂牛奶
- 脂肪、 多汁的草莓咬 (或整個碗全)
- 將泥土南瓜納入日常烹飪
- 巨大的三文魚菲力的燒烤
- 小吃成熟、 多汁的李子
- 試著用橄欖油烹飪
- 喝一杯綠茶
1喝一杯冷的低脂牛奶
除非你有牛奶過敏或有乳糖不耐症，低脂牛奶是實際上對你的皮膚很好。專家皮膚科醫生都說牛奶是主要來源的維生素 A，你的身體需要光滑，健康的皮膚。如果你不能忍受牛奶，其他低脂乳製品也是不錯的選擇。想想乳酪和優酪乳。只要確保你不吃含糖的優酪乳，因為這並不是對你的皮膚好。
2脂肪、 多汁的草莓咬 (或整個碗全)
草莓是含有豐富的維生素 C，你的身體需要健康的膠原蛋白生產。缺乏膠原導致下垂，瑕疵和其他皮膚問題。沉溺在一碗新鮮的草莓你愛吃甜食，你能為你的皮膚做奇跡。你也可以吃他們切成麥片或混合成美味早餐的果汁。
3將泥土南瓜納入日常烹飪
如果你像其他人一樣，並不是南瓜，會想到什麼當你想要更好的皮膚。你應該吃他們全年而不只抓他們在秋天時雕刻傑克南瓜燈的時間。事實是，南瓜中含有類胡蘿蔔素，對光滑，健康的皮膚至關重要。吃南瓜可能它所需一勞永逸 nix 突破。試試蓉成湯或烤作為配菜。
4巨大的三文魚菲力的燒烤
好的保持你吃的分量適中，但將三文魚添加到您的功能表是偉大的想法，對你的皮膚。為什麼呢?因為大馬哈魚是整個世界中歐米茄-3 脂肪酸的最佳來源之一。這些健康的脂肪使你的皮膚健康、 順利、 美麗。烤三文魚肯定是最美味的方法，讓你每日的配額。
5小吃成熟、 多汁的李子
沒什麼新鮮的李子起來更美味在夏天的時候。不只是李子美味，但他們均配備抗氧化劑和維生素 A 和 C.聯合，這種營養組合是一筆橫財，健康的皮膚。你有能力在那小小的櫻花!它會增加皮膚彈性和説明對抗痘痘。抗氧化劑能也對抗皮膚癌，所以你不能出錯。
6試著用橄欖油烹飪
橄欖油具有抗發炎的特性，這是很有説明，當你在戰鬥痤瘡。很好，你可以知道發炎丘疹不舒服的感覺。戰鬥，可以讓你感覺更好，並有助於清理你的皮膚。用橄欖油做鹵汁和自製的沙拉醬。您還可以使用它，炒蔬菜或者甚至烤你最喜歡的松餅和麵包。
7喝一杯綠茶
綠茶似乎是一個奇跡，許多領域的你的健康。這包括保持你的皮膚瑕疵自由和健康。喝綠茶不是犧牲，因為它吃起來真好吃，你可以享受熱水或冷水，取決於你喜歡什麼。喝綠茶是一步，你一定會喜歡。
如何做你打的突破嗎?你知道，改變你的飲食可以真正的説明嗎?你的這些食物會接的下次你買雜貨的?
健康
同床共枕
們
