該怎麼辦當你燒壞了從長天班...
無論你是在大學或中學，上課可以觸發倦怠。如果你致力於成為一名好學生，你有很多課程上做手腳，和你必須安排為每個類的研究會議。年底的一天或一周內，可能會炒你的大腦。幸運的是，有幾種方法來克服倦怠和放鬆。
1.去遠足
如果它是美好的一天，頭外面。呼吸一些新鮮空氣，可以理清思緒，説明你放鬆的地方，它準備在你的類的第二天。有時，我們只需要換個環境，感覺更好。另外，徒步旅行和其他類型的體育活動可以提高你的心情。活動增加了我們的大腦產生內啡。
2.採取長時間的熱水澡
如果你在處理一個頭痛或應力，坐在洗個熱水澡可以説明你放鬆，感覺更好。你可以添加你的洗澡水，如薰衣草油滴。點亮上幾根蠟燭，放一些舒緩的音樂，你就會融化掉你的壓力。這是完美的如果你有一個漫長的夜晚，你學習。
3.得到按摩
它並不一定要長時間的按摩，和你不必付錢。一些美容院有 20 分鐘和 30 分鐘的按摩很便宜，足以減輕壓力。或如果你有伴侶，問這個人來按摩你的肩膀，頸部，或回去釋放緊張情緒。
4.躺下小睡
午睡並不只為年幼的孩子。經過艱苦、 緊張的一天，你需要精神上的休息。並且有時，躺 30 分鐘到一個小時可以充電，你的頭腦和身體。如果你在大學裡和類之間，快速力量的小睡在你的車還可以準備你的頭腦休息的一天。
5.為愛好騰出時間
學校可以消耗你們醒著的每一刻，，如果你總是在想上課、 作業和學習會話，你要去倦怠。它必須是非常重要的管道，如一種有趣的愛好。這可以是任何從體育到工藝品。發現你的興趣和愛好你會喜歡做查找。
6.坐在一個安靜的房間獨自
經過緊張、 繁忙的一天，有時你需要時間獨處。找一個安靜的地方和冥想或幾分鐘做白日夢。這樣可以減少你的應激水準和説明你重新組合。走進你的房間並關閉門，坐在你的車那麼一點點，或去靜靜地散步，在公園裡。
7.學習如何說不
無疑，你在你的盤子上有很多。不幸的是，如果你允許朋友和親戚來侵犯你的個人時間，你可能永遠不會休息一下。它是可以提供援助，但你需要知道自己的局限性。你可能不得不拒絕邀請，和你可能不得不說沒有如果有人問你的説明。
是個好學生需要時間和精力。但有時，功課可以接管地方感覺就像你會在圈子裡。學習不同的策略來放鬆和明確你的頭腦和你可以避免職業倦怠後一整天的課。
其他方法，儘量減少在學校中的壓力是什麼?
