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進一步採取了一條腿死電梯的一步，讓你的手臂橫向到邊。只要你更好的你的平衡過程中，顯示你的高貴和典雅。只是一定要保持平背拉回和脊柱中立位，當你執行這項工作。這種練習有助於修復肌肉的不平衡，請確保您在你的常式中包括這!
鋼管舞根本不是你認為它是。如果你看看這個視頻你可以看到這麼多優雅舉措的風度和完善。所以跟著最好的你可以去工作你的核心，更好的平衡，也樹立你的信心!
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結合這個終極的優雅鍛煉瑜伽和普拉提。這個鍛煉是冥想放鬆你的身體和心靈。當你保持身材和神話般的減壓。你不必英鎊的路面來保持健康。所以試試這些其他很好的選擇，你會驚訝!
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