如果你吃得健康，越來越有氧運動鍛煉但仍然看不到腹部肌肉的發展，您可能想知道你丟失了什麼?。你正在執行腹部練習嗎?而如果你是，問題是如果他們是正確的。要實現令人驚歎的腹部定義必須放在工作中。所以把額外的精力投入到你的腹部常規，準備好去實現你總是想要六塊腹肌。這裡有幾個令人難以置信的訓練，將説明你實現你的腹部肌肉發展吧!
Table of contents:
1為實現腹部肌肉你為它的工作
如果你想要造型和語氣你的腹肌你必須為它工作你的腹部。當您執行每個運動使最有效地利用本練習腹肌。在視頻中的所有訓練都是激烈而在您自己的步伐去盡你所能。和如果你需要修改一個很好的只要你堅持下去的鍛煉!
2跳舞你 Abs 強
不信不會輕視純粹思想工作你的腹肌同時跳舞，因為它是比看起來要困難得多。不要相信我，自己嘗試一下。跟著向這個心 abs 常式，你會感到腹部的肌肉工作。合同的 abs、 有樂趣和集中精力在你最好的形狀!
3帶壺鈴
如果你想要看到驚人的結果，在加強你的腹肌嘗試這個偉大壺鈴鍛煉。壺鈴是一個偉大的方式來切換你的鍛煉和挑戰自己，讓更多的東西。因為在壺鈴重量暫停低它已被證明工作你更多的核心。所以查閱這個偉大壺常式和推自己甚至更多!
4把它帶到一個檔次的訓練營
對 abs 訓練營受到考驗你的腹部。在這種健身攪拌機 abs 和斜的鍛煉，你可以激烈和適合在 15 分鐘內。在這短的時間，你會驚訝的只是如何挑戰它真的是。聽聽方向和技巧和執行盡可能多的練習，你可以在這個超級有效的常式。你是準備好迎接挑戰了嗎?
5在你站時工作你的腹肌
你不必放下工作你的腹肌，有大量的站像在這個視頻的腹部練習。如果你有源源不斷的能量，像我做，而是放下最後一件事要做，除非你睡覺的時候;然後查閱這個偉大的常式。腹肌，專注于你正在努力實現的結果!
6查閱此鍛煉核心與凱西
控制的運動是偉大的關鍵結果中所有的練習，這個視頻真的重點這。健身教練凱西帶領你以巨大的能量，極好的鍛煉，它只可能是受災最嚴重的腹部常式的生命之一。所以跟著和跟上這個令人敬畏的鍛煉!
7要保持站立，另一個偉大的常式
不在為你的腹部常規放下，盡力抓住自由重量或藥球，跟這個 5 分鐘常式的心情。這不可能看起來像在得到你的鍛煉，但如果你從事你的腹肌和收緊你的核心，你可以做出最大的這些練習很長時間。使用控制的運動和充分利用好這個超級有效的常式!
與所有這些令人敬畏的 ab 常式，哪一個會先與第一次呢?無論你選擇，愉快地鍛煉身體，保持專注于你的目標!