討厭不喜歡烹飪嗎?想要變得更健康嗎?好消息!你可以吃生的食物，並在完善你的健康在很多方面取得進展。我知道它是一種痛苦來完成一天的忙碌，然後不得不回家，準備一頓飯。如果你希望嘗試一些新的東西，生食飲食可能只是你的答案。飲食可以有利於你的健康，因為許多食物都健康，當他們是原始 (認為水果和蔬菜) 因為他們不會失去盡可能多的養分。雖然並不是所有方面的生食主意都很完全方便，，至少你不必加熱烤箱或煮什麼。這裡是一些最好的食物選擇。
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1幾乎任何一種你最愛的水果
生的食物專家認為，任何一種水果的作品，所以吧，樁與您的我的最愛您的購物車。生鮮水果富含纖維，你的身體需要原因很多。它也是滿滿的維生素 A 和 C，鉀和其他營養物質，你的身體有好處。
2脆、 綠葉生菜
沙拉是生食趨勢這種方便食品。為什麼呢?因為他們基本上只是一大碗切碎，生的蔬菜。你可以混合和匹配您的我的最愛，還有偉大的、 健康的膳食。你可以從幾乎任何類型的生菜，甚至冰山開始你的沙拉。其他不錯的選擇包括萵苣、 紅葉和那些瘋狂的品種，你看農民市場。
3卑微的塊莖
塊莖是長在地下的蔬菜。儘管你聽說過什麼，他們都是相當不錯的你。因為這些食物長大像根地下，他們吸收養分在土壤中，填滿所有對你有好處的東西了。很好的選擇是胡蘿蔔和豆薯。並不是所有的塊莖是可口原料，但你可以享受其中一些這種方式。
4好一小撮嘎吱嘎吱的堅果或種子
還有什麼吃了一小撮杏仁、 葵花籽或山核桃比任何時候都更好。原來他們是生吃食物運動的完美選擇。他們不需要吃飯，除了刪除殼前的預習。你可以吃他們平原或他們混入沙拉。其他很好的選擇是腰果、 開心果、 亞麻籽和南瓜種子。
5奶油、 夢幻般的鱷梨
鱷梨是富含健康脂肪，這使得它們的最佳選擇。你幾乎總是生吃，使他們的偉大，如果你想你不應該再煮的食物。他們是更高的熱量比其他原料的食物，所以你可能想要吃的適量而不是在每頓飯鱷梨上載入。他們是一個偉大的除了沙拉，使美妙的小吃。
6美味，新鮮的椰子
如果你問我，椰子是卻被嚴重低估。他們是很容易的找到最超市和所有你必須做是他們打開的裂紋和你所吃的豐富、 美味的肉。你也可以喝椰子水。它超級保濕，你的身體需要對健康有益的電解質。
7原料巧克力
是的你完全沒看錯!你仍然可以享受巧克力對生食飲食計畫。但是，您必須選擇原料可哥版本否則你吃的東西已經煮好。因此往前走，吃一點吧!你的健康會感謝你。
你有它 — — 一些令人敬畏的新食品供你添加到你的飲食。將你首先嘗試的是哪一個?你有什麼其他建議分享關於生吃?