一直很冷嗎?這裡是你如何可以改善你的血液迴圈...

By

你在夏天穿毛衣嗎?正在你總是十幾毛毯在晚上?然後你只可能有血液迴圈不良,像很多女士在那裡。當然,就像在生活中還有別的,還有你的冷漠的良方。這裡有幾個必經之如何改善你的血液迴圈:

1行使更多

不幸的是,鍛煉是大部分的生活中的問題的答案。你需要起床和左右移動,如果你想提高你的血液迴圈。如果你一點兒都沒鍛煉,然後你應該改變這種選擇。整天坐在一個位置不會做任何好處。如果你害怕思想的仰臥起坐,然後你所要做是你飯後去散步小。它不會很久,但它會有很大説明你的血液迴圈。

2得到按摩

如果你有錢去沙龍,給自己按摩。如果你有一個愛的男友,問他免費給你按摩。無論哪種方式,從他們的接觸壓力將移動你的血液周圍,這正是你所需要。

3吃大蒜和生薑

吃得更健康,可以使你適應,讓你更多的能量,和提高你的血液迴圈。它也是一個好的主意,要多喝水,和令人驚訝的是,要多吃大蒜和生薑。他們所有的食物,會提高你的血液迴圈。

4泡個熱水澡

高溫可以説明。下一次你真的很冷,泡個熱水澡,或抓住幾個的熱水壺,並不適用于你的身體。你能甚至搶空汽水瓶或礦泉水瓶,裝滿熱氣騰騰的水,然後休息他們對你的身體。無論是最簡單的你。

5不要坐在一個地方太久

當你被困在一張桌子後面一天八個小時,很難得到你需要鍛煉。然而,只要你每小時至少一次伸展你的腿,你應該保持你的血液迴圈平穩運行。找個藉口跑到衛生間,打個電話,或只是講出真相,說你需要左右移動一點之前你要回去工作。你的老闆應該理解。

6做冥想,減輕壓力

如果你不是一個風扇的鐵杆練習,然後你可以嘗試一些放鬆的。做些輕微的伸展運動,瑜伽或冥想。他們仍然跟他們的挑戰,雖然,所以不要期望一切都是容易。但是在任何時間,只要你放一些輕鬆的音樂,伴隨活動,鍛煉會話應該去。即使它不消耗很多熱量,它會減輕壓力,始終是對你的身體健康。

7不要穿太緊的衣服

不管你穿一雙厚襪子或一件厚毛衣保暖,確保服裝專案不是太緊。如果是,那麼它最終會限制你的血流量,並使你的血液迴圈更糟糕的是,沒有好轉,反而。寬鬆的衣服都是最好的健康聰明。

沒什麼比不斷變冷了。當然,你可以通過嘗試一下這些技術解決這一問題。為改善迴圈你有什麼其他建議?


更多的