它可以是如此的誘人峽谷在宴會上墨西哥後你完成一個 5 K 或去跑步機上跑步後吃冰激淋。抵制誘惑!通常情況下，我們高估了身體我們在鍛煉，這可能導致完全撤銷所有我們辛勤工作過程中消耗的熱量。當然，懸賞上你的減重之旅讓你從萎靡不振的動機，所以吧，讓自己的東西。只是不要食物。試試這些相反的想法真的很有趣。
Table of contents:
1神話般雙新鞋
你是一個新的跑步者，你剛完成你的第一場比賽?你如何獎勵自己與那甜蜜的一雙新的運動鞋一直注意嗎?去年，他們就會比任何餐不再和你可以感到驕傲在那裡取回，準備你的下一個大事件。我中意綠松石豹列印雙。你呢？
2趾甲
運動是艱苦的工作，所以你絕對應該得到一些放鬆。自己的書趾甲當你到達你的體重之一損失的目標。知道這來給你東西，期待著和一個跟上您的程式的理由。一旦你達到一個目標，它讓你覺得你的努力是值得的。
3新的運動器械，你想要
我不知道你，但我覺得很多更好的工作當我穿著可愛的東西。說你與你的常規困很努力為兩個星期。走，買一件新衣裳。它會讓你興奮跟上你的鍛煉排程並讓你感覺很棒，你在做的時候。
4約會之夜
我有孩子，所以我和我丈夫別外出獨自多。在同一條船上嗎?安排自己長期逾期未交的約會之夜與你的另一半。你會期待著它這麼多，你不會想要阻礙你的目標並停止你的進步。電影或溜冰是會很好玩的非食物選擇。
5如何改造?
一些百貨商場美容品的櫃檯會給你一個迷你的改造，即使不買東西。給自己信心通過獲取一個。結合你減肥成功，你會感覺太棒了全新的面貌。你甚至可能會喜歡它這麼多，你可以讓所有的化妝要獎勵的一部分。
6一天假
你已經警惕關於時鐘你鍛煉的時間，看到了太多的結果。對你有好處!現在你需要休息，但只是為一天。獎勵自己通過跳繩鍛煉和去購物或者躺在後院，一本雜誌和一大杯冰茶。你會準備好回到它與復仇明天和你不會失去任何你的進步。
7冷，硬現金
誰不愛得到現金作為獎勵?我知道。當你開始你的減重之旅時，把一定數量的現金每次你做出健康選擇或在得到你的鍛煉。你達到某一目標得到那筆錢，把它加起來做之後，一些有趣的與它 (即不在吃)。
你打算給自己的獎勵?你有任何其他有趣的想法嗎?