一個你可以在幾分鐘內準備的健康餐...

當飛行獨奏，它可以是誘人，不打擾花費額外的時間準備一頓健康。你可能只是堅持無聊沙拉、 烤的肉和蔬菜，魚，或更糟糕的是，處理即食食品和方便食品。但它並不一定要這樣。我收集了一套是多樣的美味的可行的在很短時間的食譜。準備看看什麼是吃晚飯好嗎?

1Jamie Oliver 鮭魚和蒸粗麥粉

通過三文魚和蒸粗麥粉 |魚

2蔬菜、 雞蛋和火腿

通過綠党和火腿早餐碗

3單一的服務菜肉餡煎蛋餅

通過一個人做飯: 單一服務菜肉餡煎蛋餅

4烤雞胸配櫻桃番茄和蘆筍

通過雞胸肉和蘆筍

5填餡牛油果和大蒜蝦

通過與大蒜蝦釀牛油果

6迅速雞燴飯

通過迅速的雞燴飯

7煙熏培根鍋麵條一

通過煙熏培根鍋麵條為

8在一個袋子裡的魚

通過在一個袋子裡的魚

9奶油鮭魚義大利面

通過奶油三文魚義大利面

10蝦和椰子叻沙

通過大蝦和椰子的叻沙

11南瓜和蘑菇烤寬麵條

通過南瓜和蘑菇千層面

12紅色配香草汁和貽貝

通過貽貝在紅色的香蒜醬

13烤雞胸配培根、 韭菜和百里香

通過雞肉和鹹肉 |雞

14新鮮玉米煎餅碗

通過新鮮、 填充和快速: 350 卡路里

15義大利麵條 Carbonara 為一

通過一個義大利麵條 carbonara

16可口的素食火鍋

通過美味素食火鍋

17茄子辣杏塔博勒沙拉

通過茄子與辣杏塔博勒沙拉

18素食壽司卷

通過素食主義者"壽司"卷

19菜花米飯翻炒

通過ak %-hdl.buzzfed.com

20義大利麵食和豆沙鍋

通過喬和蘇: 麵食和

21奎奴亞藜 Mac 和乳酪

通過素食主義者 (奎奴亞藜) Mac 和乳酪

22鳳梨辣調味汁豬排

通過豬排配鳳梨莎莎

23單一的服務比薩餅

通過喬和蘇: 一個麵團

24地中海糧食沙拉

通過地中海的穀物沙拉

25義大利熏火腿包裹烤青豆雞

通過火腿包雞胸配烤

26牛肉、 西蘭花炒

通過喬和蘇: 牛肉和

27藥草揉三文魚牛排

通過藥草揉三文魚牛排

28蛋花湯

通過大學預科: 5 點提示

29Mac 和乳酪義大利麵條南瓜

通過喬和蘇: 夢幻"Mac

30生命力雞肉沙拉配鱷梨醬

通過生命力雞肉沙拉配鱷梨