使用你的朋友和實際上有樂趣做它!

有時候你需要一些女孩力量要你起來，動機要堅持你的鍛煉，特別是如果你不習慣于工作。所以抓住你的私交，試試這些偉大的鍛煉。這些練習都很好玩的如果你鞭策自己，在任何時間挑戰你，説明你得到超級適合和晶圓廠。穿上你的運動衣服，遵循這些視頻和相處你的汗水!

1.呼啦胡平

好吧，也許它已有好幾年，因為你最後做一些呼啦胡平但是千萬不要氣餒;你可以總是跳回來。抓住一些朋友，得到在一起做一些呼啦胡平，玩得開心!收緊你的核心，工作你的身體更多的東西!你只是壯得像你投入鍛煉所以給它你的一切。搖動你的臀部和玩得很開心!

2.跳繩

抓住你的朋友和你跳繩跳過自己苗條和燃燒一些主要的卡路里。因為跳繩是終極熱量 torcher，如果你遵循這個鍛煉你會一定要燃燒一些巨型卡路里。你身邊的適合的朋友，你可以激勵彼此更加努力地工作!你沒聽說這句話真是物以類聚，人以群分嗎?

3.攀岩

想要出去上週五，在得到你的鍛煉和嘗試新的東西嗎?太好了!為什麼不和你的朋友的所有三和去攀岩?觀看此視頻，説明您掌握基本技巧，以便您可以開始。同時獲得適合和朋友一起玩!

4.訓練營

如果你一直想獲得符合的沒有高時薪所涉及的個人教練的説明，你可能想要加入訓練營。有戶外訓練營類世界率領認證培訓師有説明你保持體態在他們每小時收費率成本的一小部分。抓住幾個朋友的道義上的支援，你可以所有健身和一些樂趣的過程。怎麼樣總勝在我的書，你呢?該視頻演示我作為你的教練和給你的你會在訓練營類剪輯的動力。準備執行弓步、 木板、 俯臥撐和更多!

5.田畑

抓住一個好友並嘗試這個快速田畑風格鍛煉 40 秒的主動運動和 20 秒的休息時間。雖然你可能認為這個鍛煉會總不動腦筋，它超級挑戰，一定會把你推到了極致。所以找個舞伴，準備上班你的尾巴與這個田畑鍛煉!

6.瑜伽

瑜伽是很好的鍛煉，和朋友一起做，因為你可以在一起打坐，並防止損傷在路上互相説明。就像你可能想要聊天，通過這 20 分鐘的鍛煉，保存後練習瑜伽的談話。放鬆，進入那個區域。延長和加強作為你深吸一口氣，和減輕你的身體的壓力。

7.運行

作為一個終身的跑步者或至少一個跑步者，只要我能記得，我驚訝于多麼偉大我覺得後運行。運行獨奏 s 偉大或你可以和朋友一起組隊。如果你帶上一個朋友英里將似乎隨著你健身飛逝，債券和樂趣!這個視頻正確的形式和技術是一個巨大的資源，為跑步者，尤其是那些剛剛開始他們的旅程。

現在，你有這麼多超級有效的方法鍛煉與一位朋友，是什麼時候像現在，所以起床、 走和變得健康!