減肥的神奇公式根本不是真的有魔法。它只確保你卡路里較少比你消耗卡路里。您可以實現這種赤字削減卡路里從你的飲食計畫和你增加的時間花在鍛煉身體。如果你想減掉幾磅，可以考慮進入巴厘類。你會驚訝的好處可以是多麼令人敬畏。
Table of contents:
1什麼是巴雷?
巴雷結合瑜伽、 普拉提及芭蕾的元件。這聽起來不像，但你要感到震驚它如何工作你的肌肉，消耗卡路里。實際巴厘固定在牆上，在工作室裡，你將使用它來保持你的平衡，在訓練中。也許你不會去選擇完全，但巴厘可以很好的補充，對你的日常生活。
2使用的肌肉
芭蕾舞團可能聽起來像一個較低的身體鍛煉，但是當你將巴厘的其他方面，你實際上工作幾乎所有你的身體主要肌肉群。很明顯，你會做很多腿動作，但很多常式也包括輕手的權數在你的懷抱和墊大量工作目標你的核心和背部。你一定會感覺到它第二天。
3你可以在家裡做它
如果您更喜歡在家裡工作，往前走並考慮巴厘。你很容易可以在你的運動空間安裝巴厘和使用線上教程和智慧手機應用程式你走走過場。這是偉大的如果你有孩子，沒有時間去健身房或你只是喜歡你鍛煉時要遠離人群。
4我會燒死有多少熱量?
這是的問題，正確嗎?它也是一個非常好的。畢竟，你怎麼知道如果您花費更少的熱量比你吃的如果你不知道有多少你正在焚燒你巴厘上課?平均每個女人在一小時上課時燃燒至少 300 卡路里的熱量。一些人估計會高達 600 卡路里。這，當然，取決於多少能量你放。
5誰能做巴雷?
幾乎任何人，這是。它是所有體能水準為你可以修改你的耐力和能力的基礎的動作。專家說，甚至懷孕婦女可以安全地執行動作與他們醫生的批准。這一舉措並不是超級高衝擊和很適合初學者越來越習慣了工作和專家，他們在尋找新的和具有挑戰性。
6其他福利
如果你想要減肥，熱量燃燒的好處可能是所有你關心當它來到巴厘。你也要注意其他的福利。巴厘是非常有效的説明改善站姿和靈活性。儘管其熱量燃燒潛力，也被報導許多婦女作為一個偉大的方式來緩解壓力。巴厘也建立肌肉張力和定義並增強您的新陳代謝。
7誰在做它?
還有一個原因為什麼巴厘鍛煉正日益普及。這是因為名人在做它 (為什麼別的，對不對?)。凱莉 · 利帕、 麥當娜和娜塔莉波特曼是定期上課巴厘一些大牌明星。加入他們的行列 — — 你會喜歡它。
你是遊戲給巴厘試一試嗎?這些原因中哪些是最令人信服?