于一身性感夏天的 7 个步骤...

夏天是快速接近-欢呼呐喊 ！所以，它的时间从你运行的运动鞋，蜘蛛网的灰尘挖出你的泳裤和 netflix 公司关闭。因为如果你想要有一个铁板的夏季性感身体是比基尼海滩准备，然后我怕女友它的时间来得到锻炼。如果打健身房给你心悸，那么不要害怕，甚至还有几个简单的生活方式开关作为思想可以帮助您转换从一个教练土豆，到性感的小姐。

1.关掉你的电视

是的真的很简单。只是通过关掉你的电视你会踏上你通往那性感夏天身上，你一直梦想了。是吧，我听说你说...，但事实是，所有的时间盯着您的电视或笔记本电脑是时间花不移动你的身体。互联网，你是更爱吃快餐食品，同时也盯着屏幕。所以切换电视的虽然你泡周围试图弄清楚你要做你新的空闲时间，知道每一步你正在燃烧更多的卡路里，坐在沙发上仍然。

2.抛弃你的车钥匙

类似于第一步，这是相当简单的生活调剂。停止开车到处乱逛，看看别种交通工具。无论你走，周期，搭一个朋友跳上公交车，如果你选择别种交通工具来绕过，你将会更多体力活动。人经常做短暂的锻炼，然后再去当久坐不动。而做出选择，让你积极的生活。

3.穿上你的跑步运动鞋

因此下一个大的生活方式的改变是开始运行。是的谣言是真的运行事实上不燃烧体内脂肪。所以挖出你的运动鞋，放在外面。在您自己的节奏走，然后进入一个每周例行，所以，跑步成为一种习惯，而不是一件苦差事。请记住不管多么慢您去，你仍研磨别人坐在沙发上的每个人都。

4.报名到一些疯狂

关掉你的电视与你新的基本的健身水平，从你的跑步，你应该开始获得一些身体的信心和对你的身体看新的性感曲线。现在突然被加热和潜水成了一个新的健身热潮。我谈的无耻像单口相声桨登机，高温瑜伽、 钢管舞、 网球课或健身训练营。上课很有趣，你可以结交新的健身和最重要的是他们将工作，你忘了你有的肌肉。

5.竞争

搬出安全区，做一些你从未做过的事情像输入运行 10 k 或户外游泳比赛。之前夏天会给你一个协调中心，努力，并确保你别让你的常规去设置一个目标正确。每个人都担心进入竞争的事件，因为我们都偷偷地想要尽我们所能。所以设定一个目标，竞争与其他人已经步入正轨，让夏季性感的身体。

6.获得精益生产

所以现在，你有强健的体魄你应自然提请更健康的食物，给你更多的能量。请确保你是吃大量的水果和蔬菜，喝大量的水和拉伸。有一些很棒的 YouTube 教程，可以给你梦幻般的瑜伽动作敏捷和精益的体质。饮料有益健康的绿色果汁富含维生素和能量。

7. The Final Touches

Your body is a temple and the new mix of exercise and healthy eating will give you a glow that everyone will envy when you hit the beach. All you need now are a few feminine touches - a body scrub, waxing, a dash of paint on your toes and moisturiser from head to toe. Complete the look with a brand new bikini that shows of your new deadly curves and inner confidence.

There are four key elements to a sexy summer body, you need willpower to turn off your TV and start new healthy habits. You need bravery to try new fitness trends and commitment to ensure you keep with your weekly running regime. But most of you all you need self-belief and confidence to know that you are beautiful and blessed to have an amazing body. Your body is a tool and enables you do so much; so shake around and use it, and if you get a sexy summer body at the same time than so much the better. What is your favourite summer work out?