如果你已经到健身，习惯你的汗水，为什么不换档和尝试新的东西。重复相同的运行路线，在日常的基础上，可以让你出汗较少，甚至烧掉更少的热量比当你开始几个月前。为什么呢？嗯，首先关闭你的心跳率不再是升降如以前一样高，你的身体习惯于这种步伐。所以拾之前的步伐在跑步中，这些新的举措，来加速你流汗运动才会再试。只是几个星期后当你看到和感觉到的不同你会很高兴你开始。
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137 分钟的健身乐趣
健身搅拌机为您带来了 37 分钟心肺爆炸这个很好的锻炼。所以今天跳的健身计划定期稳步和转速与有氧运动增强你的身体。这个锻炼不仅会挑战自己的身体，还有助于提高你的新陈代谢岗位锻炼。所以起床，加速你的新陈代谢率通过完成这个锻炼 ！
240 分钟有氧运动
切碎和造型你的身体在与另一个健身搅拌机锻炼，只需 40 分钟。将这个锻炼与健康饮食相结合，它是对减肥成功的完美结合。失去很多，更好你的健康，感觉很棒，通过将移动到这个很好的锻炼 ！
3非传统田畑
在短暂的休息每 4 分钟 8 轮传统田畑锻炼但这个田畑锻炼在这两者之间是 4 轮二十二休息两分钟。听起来很有趣，不是吗？不要只是相信我的话，自己尝试一下 ！这是总的肾上腺素，尤其是如果你推到你最大的努力。
4踢步伐
提升你的健身锻炼执行这个老师傅的锻炼和跳跃绳会话。这 30 分钟的锻炼将会变成一个超级汗水会话，如果你把一切都放进去。所以收紧的肌肉您正在加快步伐、 熄灭你所有的能量去取得好的结果 ！
525 分钟的挑战
签出给您带来的身体项目和专注于让你最好的形状在这个超级田畑锻炼。如果你想要在你最好的形状，在这个锻炼努力工作，专注于你正在工作的肌肉。如果你进入这个在各种意义上的锻炼，你将会加速你的新陈代谢率，看到令人难以置信的结果。一会儿你就可以恢复，请使用此休息放松，然后就立刻转换成它。
6做它与丹妮丝
这个永恒的锻炼健身教练 Denise Austin 由领导会给你所需的推，你起床，去。带来你的锻炼到下一级，作为你开始与充满活力的三月，然后转移到更具挑战性移动强身健体的运动。所以烧掉巨型卡路里，进去你最佳的形状与丹妮丝 ！
7普拉提锻炼
结合普拉提、 力量训练和有氧运动，要保持超级健康，感觉超级漂亮。这种训练是充满活力和具有挑战性。所以确保你从事那些 abs，并按照提示在这个视频，让你最好的形状中。我爱这个锻炼，因为它是如此不同，与各种各样的全身锻炼 ！
所以加速您的汗水会话并获得超级适合与这些伟大的锻炼。但记住要刺激你的身体用蔬菜、 水果和全麦食品，最大限度这些汗湿的健身。你应该在你最好的形状，你只有一次生命所以现在是时候要活到最充分地与完善健康 ！