这些事 7 今晚减肥明天 !

信不信由你,有些事情你可以今天做些什么使开始爬下来最早在明日的规模。减肥并不容易,但是有了这些技巧,你可以看到它发生的你。这是生死攸关的做出正确的决定后另一天。你的努力将还清。

1.放下那些芯片

你可以做的事情之一开始看到减肥明天放下这些芯片。和当你在它,推开盐瓶的晚宴。盐可以使你留住液体,因此,衡量更多。当你去掉一些盐从你的饮食时,你可能会看到在规模上消失的几磅。虽然这并不存储的脂肪一样,它是重量的到磅秤上的损失仍然令人鼓舞。

2.喝足够的水

有很多种喝水可以帮助您达到减重的效果。它有助于打击腹胀。它还有助于你吃得更少。很多次当你认为你饿了,你其实口渴。试着伸手去拿零食之前喝一杯水,看看是否你饥饿的痛苦消失。这可以帮助你刮胡子数百卡路里一天。

3.戴计步器

戴上计步器,可以鼓励你要更积极。即使如果你工作,它是一个好的主意,要戴计步器来看看如何积极你真的是你一整天。在一天之内获得 10000 步的目标。如果你没有得到你的脚步,到了晚上,晚饭后去散步。差别就步行更每一天都可以在你的减肥,你会感到惊讶。

4.换掉你的零食

如果你要点心,点心智能。摆脱薯片、 冰激淋和糖果,取而代之的是健康的选择,如水果,酸奶和奶酪低脂肪串。没关系,偶尔有一次宴请,但让他们每天可以破坏你减肥的努力。卡路里的数量将会在选项中的垃圾食品比健康的零食与低得多。你可能会发现它更容易地避免吃垃圾食品,如果你不带放在第一位就在您的家。

5.写出一个菜单

可以开始给你的一件事很快重量损失结果是计划自己的菜单。规划菜单,可以帮助您做出更好的决策,关于你的食物选择。当你不未雨绸缪,一时冲动的决定你不太可能做出明智的食物选择。计划一周或两周的时间,无论数额的时间杂货店为你准备三餐。

6.早点睡觉

你对这个感到惊讶吗?它是真实的。睡眠少于 7 小时一夜可以大大影响你减肥的能力。通过这篇文章更详细地解释了这。如果您需要更多的动力去躺在床上在一个体面的时刻,这些发现提供的。

7.准备你的早餐

你早上通常是赶时间吗?你并不孤单。当你在匆忙,时间很短时,很容易抓住一包点心或含糖的甜甜圈,当你去上班。你可以得到避免做一点准备工作前一天晚上开始你的错了休息日。把的事情你要一碗燕麦粥或硬煮几个鸡蛋来抢你的路上出了门。

这些是你可以今晚开始明天看到减肥的 7 件事。您将向此列表添加什么技巧?我永远爱要向你学习 !


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